Знай, что у тебя на тарелке
Светлое мясо голубя
Калорийность и пищевая ценность
голубь, без кожи, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 134 kcal —
- Белки 21.8 g 44%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4.5 g 6%
- Насыщенные жиры 1.2 g 6%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 55 mg 2%
- Холестерин 90 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 17 µg 2%
- Витамин C 5.1 mg 6%
- Тиамин (B1) 0.24 mg 20%
- Рибофлавин (B2) 0.24 mg 19%
- Ниацин (B3) 7.3 mg 46%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.79 mg 16%
- Витамин B6 0.53 mg 31%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 0.47 µg 20%
Минералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 2.3 mg 13%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 228 mg 18%
- Калий 260 mg 6%
- Цинк 2.7 mg 25%
- Медь 0.43 mg 48%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 15.5 µg 28%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 21.8 g | 0 g | 4.5 g |
| 1 порция | 101 g | 135 | 22 g | 0 g | 4.6 g |
| 2 порции | 202 g | 271 | 44 g | 0 g | 9.1 g |
| ½ порции | 50.5 g | 68 | 11 g | 0 g | 2.3 g |
| 3 порции | 303 g | 406 | 65.9 g | 0 g | 13.7 g |
| 4 порции | 404 g | 541 | 87.9 g | 0 g | 18.3 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 10.9 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 32.6 g | 0 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 43.5 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 54.4 g | 0 g | 11.3 g |
Светлое мясо голубя: частые вопросы
Светлое мясо голубя, 100 g: сколько калорий?
Светлое мясо голубя, 100 g: 134 ккал, белки 21.8 g, углеводы 0 g, жиры 4.5 g.
Светлое мясо голубя, 1 порция (101 g): сколько калорий?
Светлое мясо голубя, 1 порция (101 g): 135 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 4.6 g.
Светлое мясо голубя, 2 порции (202 g): сколько калорий?
Светлое мясо голубя, 2 порции (202 g): 271 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 9.1 g.
Светлое мясо голубя, ½ порции (50.5 g): сколько калорий?
Светлое мясо голубя, ½ порции (50.5 g): 68 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 2.3 g.
Светлое мясо голубя, 3 порции (303 g): сколько калорий?
Светлое мясо голубя, 3 порции (303 g): 406 ккал, белки 65.9 g, углеводы 0 g, жиры 13.7 g.
Светлое мясо голубя, 4 порции (404 g): сколько калорий?
Светлое мясо голубя, 4 порции (404 g): 541 ккал, белки 87.9 g, углеводы 0 g, жиры 18.3 g.
Светлое мясо голубя, 50 g: сколько калорий?
Светлое мясо голубя, 50 g: 67 ккал, белки 10.9 g, углеводы 0 g, жиры 2.3 g.
Светлое мясо голубя, 150 g: сколько калорий?
Светлое мясо голубя, 150 g: 201 ккал, белки 32.6 g, углеводы 0 g, жиры 6.8 g.
Источник: USDA FoodData Central 171080 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки