Знай, что у тебя на тарелке
Тыква
Калорийность и пищевая ценность
всех видов, сырая
14
калорийkcal на 100 g
Белок0.9 g
Углеводы1.6 g
Жир0.1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 14 kcal —
- Белки 0.9 g 2%
- Углеводы 1.6 g 1%
- Жиры 0.1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1.5 g 5%
- Сахара 1.6 g —
- Натрий 4 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 68.3 µg 8%
- Витамин C 12.3 mg 14%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 1.1 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.06 mg 5%
- Ниацин (B3) 0.5 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.19 mg 4%
- Витамин B6 0.16 mg 9%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 28 mg 2%
- Железо 0.58 mg 3%
- Магний 14 mg 3%
- Фосфор 23 mg 2%
- Калий 350 mg 7%
- Цинк 0.21 mg 2%
- Медь 0.07 mg 8%
- Марганец 0.16 mg 7%
- Селен 0.24 µg 0%
- Йод 0.15 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1 g | 1.6 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.5 g | 0.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 22 | 1.4 g | 2.4 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 29 | 1.9 g | 3.2 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 36 | 2.4 g | 4 g | 0.3 g |
Тыква: частые вопросы
Тыква, 100 g: сколько калорий?
Тыква, 100 g: 14 ккал, белки 1 g, углеводы 1.6 g, жиры 0.1 g.
Тыква, 50 g: сколько калорий?
Тыква, 50 g: 7 ккал, белки 0.5 g, углеводы 0.8 g, жиры 0.1 g.
Тыква, 150 g: сколько калорий?
Тыква, 150 g: 22 ккал, белки 1.4 g, углеводы 2.4 g, жиры 0.2 g.
Тыква, 200 g: сколько калорий?
Тыква, 200 g: 29 ккал, белки 1.9 g, углеводы 3.2 g, жиры 0.3 g.
Тыква, 250 g: сколько калорий?
Тыква, 250 g: 36 ккал, белки 2.4 g, углеводы 4 g, жиры 0.3 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20139 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки