Знай, что у тебя на тарелке
Спинка индейки
Калорийность и пищевая ценность
из целой птицы, мясо и кожа, с добавлением раствора, запеченное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 205 kcal —
- Белки 26 g 52%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 11 g 15%
- Насыщенные жиры 3,2 g 16%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 237 mg 10%
- Холестерин 87 mg 29%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 22 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,5 µg 3%
- Витамин E 0,09 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 10,7 mg 67%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,91 mg 18%
- Витамин B6 0,6 mg 35%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 1,7 µg 70%
- Холин 70,8 mg 13%
Минералы
- Кальций 15 mg 1%
- Железо 0,68 mg 4%
- Магний 29 mg 7%
- Фосфор 252 mg 20%
- Калий 252 mg 5%
- Цинк 1,5 mg 14%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 28 µg 51%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 1 порция | 85 g | 174 | 22 g | 0 g | 9,7 g |
| 2 порции | 170 g | 349 | 44 g | 0 g | 19 g |
| ½ порции | 42,5 g | 87 | 11 g | 0 g | 4,8 g |
| 3 порции | 255 g | 523 | 66 g | 0 g | 29 g |
| 4 порции | 340 g | 697 | 88 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 13 g | 0 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 39 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 52 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 65 g | 0 g | 28 g |
Спинка индейки: частые вопросы
Спинка индейки, 100 g: сколько калорий?
Спинка индейки, 100 g: 205 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Спинка индейки, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Спинка индейки, 1 порция (85 g): 174 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 9,7 g.
Спинка индейки, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Спинка индейки, 2 порции (170 g): 349 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Спинка индейки, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Спинка индейки, ½ порции (42,5 g): 87 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 4,8 g.
Спинка индейки, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Спинка индейки, 3 порции (255 g): 523 ккал, белки 66 g, углеводы 0 g, жиры 29 g.
Спинка индейки, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Спинка индейки, 4 порции (340 g): 697 ккал, белки 88 g, углеводы 0 g, жиры 39 g.
Спинка индейки, 50 g: сколько калорий?
Спинка индейки, 50 g: 103 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 5,7 g.
Спинка индейки, 150 g: сколько калорий?
Спинка индейки, 150 g: 308 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Источник: USDA FoodData Central 171139 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки