Знай, что у тебя на тарелке
Соевая мука
Калорийность и пищевая ценность
409
калорийkcal на 100 g
Белок34.3 g
Углеводы18.7 g
Жир22.4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 409 kcal —
- Белки 34.3 g 69%
- Углеводы 18.7 g 7%
- Жиры 22.4 g 29%
- Насыщенные жиры 2.7 g 14%
- Клетчатка 18 g 64%
- Сахара 6.4 g —
- Натрий 1 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 4.3 mg 29%
- Витамин K 25.3 µg 21%
- Тиамин (B1) 0.38 mg 32%
- Рибофлавин (B2) 0.26 mg 20%
- Ниацин (B3) 1.9 mg 12%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.8 mg 36%
- Витамин B6 0.4 mg 24%
- Биотин (B7) 14 µg 47%
- Фолат (B9) 245 µg 61%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 182 mg 14%
- Железо 8.4 mg 47%
- Магний 245 mg 58%
- Фосфор 668 mg 53%
- Калий 1867 mg 40%
- Цинк 4.1 mg 37%
- Медь 1.3 mg 146%
- Марганец 2.4 mg 106%
- Селен 7 µg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 409 | 34.3 g | 18.7 g | 22.4 g |
| 50 g | 50 g | 205 | 17.2 g | 9.4 g | 11.2 g |
| 150 g | 150 g | 614 | 51.5 g | 28.1 g | 33.6 g |
| 200 g | 200 g | 818 | 68.6 g | 37.4 g | 44.8 g |
| 250 g | 250 g | 1023 | 85.8 g | 46.8 g | 56 g |
Соевая мука: частые вопросы
Соевая мука, 100 g: сколько калорий?
Соевая мука, 100 g: 409 ккал, белки 34.3 g, углеводы 18.7 g, жиры 22.4 g.
Соевая мука, 50 g: сколько калорий?
Соевая мука, 50 g: 205 ккал, белки 17.2 g, углеводы 9.4 g, жиры 11.2 g.
Соевая мука, 150 g: сколько калорий?
Соевая мука, 150 g: 614 ккал, белки 51.5 g, углеводы 28.1 g, жиры 33.6 g.
Соевая мука, 200 g: сколько калорий?
Соевая мука, 200 g: 818 ккал, белки 68.6 g, углеводы 37.4 g, жиры 44.8 g.
Соевая мука, 250 g: сколько калорий?
Соевая мука, 250 g: 1023 ккал, белки 85.8 g, углеводы 46.8 g, жиры 56 g.
Источник: CoFID (UK) 11-898 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки