Знай, что у тебя на тарелке
Смородина
Калорийность и пищевая ценность
267
калорийkcal на 100 g
Белок2.3 g
Углеводы67.8 g
Жир0.4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 267 kcal —
- Белки 2.3 g 5%
- Углеводы 67.8 g 25%
- Жиры 0.4 g 1%
- Клетчатка 1.9 g 7%
- Сахара 67.8 g —
- Натрий 14 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.16 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0.05 mg 4%
- Ниацин (B3) 0.9 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.07 mg 1%
- Витамин B6 0.23 mg 14%
- Биотин (B7) 4.8 µg 16%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 93 mg 7%
- Железо 1.3 mg 7%
- Магний 30 mg 7%
- Фосфор 71 mg 6%
- Калий 720 mg 15%
- Цинк 0.3 mg 3%
- Медь 0.81 mg 90%
- Марганец 0.7 mg 30%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 2.3 g | 67.8 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 1.2 g | 33.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 3.5 g | 101.7 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 4.6 g | 135.6 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 5.8 g | 169.5 g | 1 g |
Смородина: частые вопросы
Смородина, 100 g: сколько калорий?
Смородина, 100 g: 267 ккал, белки 2.3 g, углеводы 67.8 g, жиры 0.4 g.
Смородина, 50 g: сколько калорий?
Смородина, 50 g: 134 ккал, белки 1.2 g, углеводы 33.9 g, жиры 0.2 g.
Смородина, 150 g: сколько калорий?
Смородина, 150 g: 401 ккал, белки 3.5 g, углеводы 101.7 g, жиры 0.6 g.
Смородина, 200 g: сколько калорий?
Смородина, 200 g: 534 ккал, белки 4.6 g, углеводы 135.6 g, жиры 0.8 g.
Смородина, 250 g: сколько калорий?
Смородина, 250 g: 668 ккал, белки 5.8 g, углеводы 169.5 g, жиры 1 g.
Источник: CoFID (UK) 14-074 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки