Знай, что у тебя на тарелке
Шпинат
Калорийность и пищевая ценность
свежий, варёный, приготовленный в микроволновой печи или на пару, отцеженный
23
калорийkcal на 100 g
Белок2.8 g
Углеводы0.7 g
Жир0.4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 23 kcal —
- Белки 2.8 g 6%
- Углеводы 0.7 g 0%
- Жиры 0.4 g 1%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 2.9 g 10%
- Сахара 0.7 g —
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2.8 g | 0.7 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1.4 g | 0.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 4.2 g | 1.1 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 5.6 g | 1.4 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 7 g | 1.8 g | 1 g |
Шпинат: частые вопросы
Шпинат, 100 g: сколько калорий?
Шпинат, 100 g: 23 ккал, белки 2.8 g, углеводы 0.7 g, жиры 0.4 g.
Шпинат, 50 g: сколько калорий?
Шпинат, 50 g: 12 ккал, белки 1.4 g, углеводы 0.4 g, жиры 0.2 g.
Шпинат, 150 g: сколько калорий?
Шпинат, 150 g: 35 ккал, белки 4.2 g, углеводы 1.1 g, жиры 0.6 g.
Шпинат, 200 g: сколько калорий?
Шпинат, 200 g: 46 ккал, белки 5.6 g, углеводы 1.4 g, жиры 0.8 g.
Шпинат, 250 g: сколько калорий?
Шпинат, 250 g: 58 ккал, белки 7 g, углеводы 1.8 g, жиры 1 g.
Источник: ausnut F008760 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки