Знай, что у тебя на тарелке
Shepherd's pie
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 123 kcal —
- Белки 7.6 g 15%
- Углеводы 7.2 g 3%
- Жиры 6.3 g 8%
- Насыщенные жиры 2.7 g 13%
- Клетчатка 1.5 g 5%
- Сахара 1.9 g —
- Натрий 264 mg 11%
- Холестерин 27 mg 9%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 79 µg 9%
- Витамин C 2 mg 2%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 0.33 mg 2%
- Витамин K 3.9 µg 3%
- Тиамин (B1) 0.08 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.1 mg 8%
- Ниацин (B3) 2 mg 12%
- Витамин B6 0.18 mg 10%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Витамин B12 0.69 µg 29%
- Холин 30.7 mg 6%
Минералы
- Кальций 26 mg 2%
- Железо 0.93 mg 5%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 87 mg 7%
- Калий 250 mg 5%
- Цинк 1.7 mg 15%
- Медь 0.06 mg 6%
- Селен 6.2 µg 11%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 7.6 g | 7.2 g | 6.3 g |
| 1 порция | 210 g | 258 | 16 g | 15.2 g | 13.2 g |
| 2 порции | 420 g | 517 | 32.1 g | 30.3 g | 26.5 g |
| ½ порции | 105 g | 129 | 8 g | 7.6 g | 6.6 g |
| 3 порции | 630 g | 775 | 48.1 g | 45.5 g | 39.7 g |
| 4 порции | 840 g | 1033 | 64.2 g | 60.6 g | 52.9 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 3.8 g | 3.6 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 11.5 g | 10.8 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 15.3 g | 14.4 g | 12.6 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 19.1 g | 18.1 g | 15.8 g |
Shepherd's pie: частые вопросы
Shepherd's pie, 100 g: сколько калорий?
Shepherd's pie, 100 g: 123 ккал, белки 7.6 g, углеводы 7.2 g, жиры 6.3 g.
Shepherd's pie, 1 порция (210 g): сколько калорий?
Shepherd's pie, 1 порция (210 g): 258 ккал, белки 16 g, углеводы 15.2 g, жиры 13.2 g.
Shepherd's pie, 2 порции (420 g): сколько калорий?
Shepherd's pie, 2 порции (420 g): 517 ккал, белки 32.1 g, углеводы 30.3 g, жиры 26.5 g.
Shepherd's pie, ½ порции (105 g): сколько калорий?
Shepherd's pie, ½ порции (105 g): 129 ккал, белки 8 g, углеводы 7.6 g, жиры 6.6 g.
Shepherd's pie, 3 порции (630 g): сколько калорий?
Shepherd's pie, 3 порции (630 g): 775 ккал, белки 48.1 g, углеводы 45.5 g, жиры 39.7 g.
Shepherd's pie, 4 порции (840 g): сколько калорий?
Shepherd's pie, 4 порции (840 g): 1033 ккал, белки 64.2 g, углеводы 60.6 g, жиры 52.9 g.
Shepherd's pie, 50 g: сколько калорий?
Shepherd's pie, 50 g: 62 ккал, белки 3.8 g, углеводы 3.6 g, жиры 3.2 g.
Shepherd's pie, 150 g: сколько калорий?
Shepherd's pie, 150 g: 185 ккал, белки 11.5 g, углеводы 10.8 g, жиры 9.5 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27311510 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки