Знай, что у тебя на тарелке
розовая или красная чечевица
Калорийность и пищевая ценность
вареный в воде
123
калорийkcal на 100 g
Белок10.6 g
Углеводы15 g
Жир0.5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 123 kcal —
- Белки 10.6 g 21%
- Углеводы 15 g 5%
- Жиры 0.5 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Клетчатка 8.2 g 29%
- Сахара 0.3 g —
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин K 2.6 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.12 mg 10%
- Ниацин (B3) 0.47 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.24 mg 5%
- Витамин B6 0.08 mg 5%
Минералы
- Кальций 21 mg 2%
- Железо 2.2 mg 12%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 110 mg 9%
- Калий 190 mg 4%
- Цинк 1.3 mg 12%
- Медь 0.29 mg 32%
- Марганец 0.39 mg 17%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 10.6 g | 15 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 5.3 g | 7.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 15.9 g | 22.5 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 21.2 g | 30 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 26.5 g | 37.5 g | 1.3 g |
розовая или красная чечевица: частые вопросы
розовая или красная чечевица, 100 g: сколько калорий?
розовая или красная чечевица, 100 g: 123 ккал, белки 10.6 g, углеводы 15 g, жиры 0.5 g.
розовая или красная чечевица, 50 g: сколько калорий?
розовая или красная чечевица, 50 g: 62 ккал, белки 5.3 g, углеводы 7.5 g, жиры 0.3 g.
розовая или красная чечевица, 150 g: сколько калорий?
розовая или красная чечевица, 150 g: 185 ккал, белки 15.9 g, углеводы 22.5 g, жиры 0.8 g.
розовая или красная чечевица, 200 g: сколько калорий?
розовая или красная чечевица, 200 g: 246 ккал, белки 21.2 g, углеводы 30 g, жиры 1 g.
розовая или красная чечевица, 250 g: сколько калорий?
розовая или красная чечевица, 250 g: 308 ккал, белки 26.5 g, углеводы 37.5 g, жиры 1.3 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20589 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки