Знай, что у тебя на тарелке
розовая или красная чечевица
Калорийность и пищевая ценность
сухой
328
калорийkcal на 100 g
Белок27.7 g
Углеводы44.9 g
Жир0.8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 328 kcal —
- Белки 27.7 g 55%
- Углеводы 44.9 g 16%
- Жиры 0.8 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 1%
- Клетчатка 15.4 g 55%
- Сахара 1.3 g —
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2.5 µg 0%
- Витамин K 9.3 µg 8%
- Тиамин (B1) 0.32 mg 27%
- Рибофлавин (B2) 0.02 mg 1%
- Ниацин (B3) 1.4 mg 9%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.1 mg 21%
- Витамин B6 0.41 mg 24%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 29 mg 2%
- Железо 6.3 mg 35%
- Магний 74 mg 18%
- Фосфор 330 mg 26%
- Калий 750 mg 16%
- Цинк 3.9 mg 35%
- Медь 0.82 mg 91%
- Марганец 1.2 mg 52%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 328 | 27.7 g | 44.9 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 13.9 g | 22.5 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 492 | 41.6 g | 67.4 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 656 | 55.4 g | 89.8 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 820 | 69.3 g | 112.3 g | 2 g |
розовая или красная чечевица: частые вопросы
розовая или красная чечевица, 100 g: сколько калорий?
розовая или красная чечевица, 100 g: 328 ккал, белки 27.7 g, углеводы 44.9 g, жиры 0.8 g.
розовая или красная чечевица, 50 g: сколько калорий?
розовая или красная чечевица, 50 g: 164 ккал, белки 13.9 g, углеводы 22.5 g, жиры 0.4 g.
розовая или красная чечевица, 150 g: сколько калорий?
розовая или красная чечевица, 150 g: 492 ккал, белки 41.6 g, углеводы 67.4 g, жиры 1.2 g.
розовая или красная чечевица, 200 g: сколько калорий?
розовая или красная чечевица, 200 g: 656 ккал, белки 55.4 g, углеводы 89.8 g, жиры 1.6 g.
розовая или красная чечевица, 250 g: сколько калорий?
розовая или красная чечевица, 250 g: 820 ккал, белки 69.3 g, углеводы 112.3 g, жиры 2 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20535 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки