Знай, что у тебя на тарелке
Растительный спред
Калорийность и пищевая ценность
подобно маргарину, 60% жира, брусок/стакан/бутылка, с солью
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 526 kcal —
- Белки 0,6 g 1%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 59 g 76%
- Насыщенные жиры 10 g 50%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 700 mg 30%
- Холестерин 1 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 819 µg 91%
- Витамин C 0,1 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 5 mg 33%
- Витамин K 101 µg 84%
- Тиамин (B1) 0,01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,02 mg 0%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,03 mg 1%
- Витамин B6 0,01 mg 0%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Витамин B12 0,07 µg 3%
- Холин 12,4 mg 2%
Минералы
- Кальций 21 mg 2%
- Железо 0 mg 0%
- Магний 2 mg 0%
- Фосфор 16 mg 1%
- Калий 30 mg 1%
- Цинк 0 mg 0%
- Медь 0 mg 0%
- Селен 0 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 526 | 0,6 g | 0 g | 59 g |
| 1 порция | 14,3 g | 75 | 0,1 g | 0 g | 8,5 g |
| 2 порции | 28,6 g | 150 | 0,2 g | 0 g | 17 g |
| ½ порции | 7,2 g | 38 | 0 g | 0 g | 4,2 g |
| 3 порции | 42,9 g | 226 | 0,3 g | 0 g | 25 g |
| 4 порции | 57,2 g | 301 | 0,3 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 263 | 0,3 g | 0 g | 30 g |
| 150 g | 150 g | 789 | 0,9 g | 0 g | 89 g |
| 200 g | 200 g | 1052 | 1,2 g | 0 g | 118 g |
| 250 g | 250 g | 1315 | 1,5 g | 0 g | 148 g |
Растительный спред: частые вопросы
Растительный спред, 100 g: сколько калорий?
Растительный спред, 100 g: 526 ккал, белки 0,6 g, углеводы 0 g, жиры 59 g.
Растительный спред, 1 порция (14,3 g): сколько калорий?
Растительный спред, 1 порция (14,3 g): 75 ккал, белки 0,1 g, углеводы 0 g, жиры 8,5 g.
Растительный спред, 2 порции (28,6 g): сколько калорий?
Растительный спред, 2 порции (28,6 g): 150 ккал, белки 0,2 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Растительный спред, ½ порции (7,2 g): сколько калорий?
Растительный спред, ½ порции (7,2 g): 38 ккал, белки 0 g, углеводы 0 g, жиры 4,2 g.
Растительный спред, 3 порции (42,9 g): сколько калорий?
Растительный спред, 3 порции (42,9 g): 226 ккал, белки 0,3 g, углеводы 0 g, жиры 25 g.
Растительный спред, 4 порции (57,2 g): сколько калорий?
Растительный спред, 4 порции (57,2 g): 301 ккал, белки 0,3 g, углеводы 0 g, жиры 34 g.
Растительный спред, 50 g: сколько калорий?
Растительный спред, 50 g: 263 ккал, белки 0,3 g, углеводы 0 g, жиры 30 g.
Растительный спред, 150 g: сколько калорий?
Растительный спред, 150 g: 789 ккал, белки 0,9 g, углеводы 0 g, жиры 89 g.
Источник: USDA FoodData Central 173583 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки