Знай, что у тебя на тарелке
растительный спред
Калорийность и пищевая ценность
подобно маргарину, без жира, жидкий, с солью
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 43 kcal —
- Белки 1,5 g 3%
- Углеводы 2,5 g 1%
- Жиры 3 g 4%
- Насыщенные жиры 0,4 g 2%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 833 mg 36%
- Холестерин 1 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 819 µg 91%
- Витамин C 0,3 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 5 mg 33%
- Витамин K 0,3 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0,03 mg 0%
- Витамин B6 0,01 mg 1%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Витамин B12 0,11 µg 5%
- Холин 12,4 mg 2%
Минералы
- Кальций 38 mg 3%
- Железо 0,03 mg 0%
- Магний 4 mg 1%
- Фосфор 30 mg 2%
- Калий 50 mg 1%
- Цинк 0,14 mg 1%
- Медь 0,01 mg 1%
- Селен 0 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 1,5 g | 2,5 g | 3 g |
| 1 порция | 15 g | 6 | 0,2 g | 0,4 g | 0,5 g |
| 2 порции | 30 g | 13 | 0,5 g | 0,8 g | 0,9 g |
| ½ порции | 7,5 g | 3 | 0,1 g | 0,2 g | 0,2 g |
| 3 порции | 45 g | 19 | 0,7 g | 1,1 g | 1,4 g |
| 4 порции | 60 g | 26 | 0,9 g | 1,5 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0,8 g | 1,3 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 2,3 g | 3,8 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 3 g | 5 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 3,8 g | 6,3 g | 7,5 g |
растительный спред: частые вопросы
растительный спред, 100 g: сколько калорий?
растительный спред, 100 g: 43 ккал, белки 1,5 g, углеводы 2,5 g, жиры 3 g.
растительный спред, 1 порция (15 g): сколько калорий?
растительный спред, 1 порция (15 g): 6 ккал, белки 0,2 g, углеводы 0,4 g, жиры 0,5 g.
растительный спред, 2 порции (30 g): сколько калорий?
растительный спред, 2 порции (30 g): 13 ккал, белки 0,5 g, углеводы 0,8 g, жиры 0,9 g.
растительный спред, ½ порции (7,5 g): сколько калорий?
растительный спред, ½ порции (7,5 g): 3 ккал, белки 0,1 g, углеводы 0,2 g, жиры 0,2 g.
растительный спред, 3 порции (45 g): сколько калорий?
растительный спред, 3 порции (45 g): 19 ккал, белки 0,7 g, углеводы 1,1 g, жиры 1,4 g.
растительный спред, 4 порции (60 g): сколько калорий?
растительный спред, 4 порции (60 g): 26 ккал, белки 0,9 g, углеводы 1,5 g, жиры 1,8 g.
растительный спред, 50 g: сколько калорий?
растительный спред, 50 g: 22 ккал, белки 0,8 g, углеводы 1,3 g, жиры 1,5 g.
растительный спред, 150 g: сколько калорий?
растительный спред, 150 g: 65 ккал, белки 2,3 g, углеводы 3,8 g, жиры 4,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 172351 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки