Знай, что у тебя на тарелке
Растительный спред
Калорийность и пищевая ценность
подобно маргарину, 60% жира, стакан, с солью
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 533 kcal —
- Белки 0,2 g 0%
- Углеводы 0,9 g 0%
- Жиры 60 g 77%
- Насыщенные жиры 12 g 60%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 615 mg 27%
- Холестерин 1 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 819 µg 91%
- Витамин C 0,1 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 21,1 mg 141%
- Витамин K 101 µg 84%
- Тиамин (B1) 0,01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,02 mg 0%
- Пантотеновая кислота (B5) 0 mg 0%
- Витамин B6 3,8 mg 221%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Витамин B12 10,8 µg 450%
- Холин 10,2 mg 2%
Минералы
- Кальций 21 mg 2%
- Железо 0 mg 0%
- Магний 2 mg 0%
- Фосфор 16 mg 1%
- Калий 30 mg 1%
- Цинк 0 mg 0%
- Медь 0 mg 0%
- Селен 0 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 533 | 0,2 g | 0,9 g | 60 g |
| 1 порция | 14 g | 75 | 0 g | 0,1 g | 8,4 g |
| 2 порции | 28 g | 149 | 0 g | 0,2 g | 17 g |
| ½ порции | 7 g | 37 | 0 g | 0,1 g | 4,2 g |
| 3 порции | 42 g | 224 | 0,1 g | 0,4 g | 25 g |
| 4 порции | 56 g | 298 | 0,1 g | 0,5 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 267 | 0,1 g | 0,4 g | 30 g |
| 150 g | 150 g | 800 | 0,3 g | 1,3 g | 90 g |
| 200 g | 200 g | 1066 | 0,3 g | 1,7 g | 120 g |
| 250 g | 250 g | 1333 | 0,4 g | 2,2 g | 150 g |
Растительный спред: частые вопросы
Растительный спред, 100 g: сколько калорий?
Растительный спред, 100 g: 533 ккал, белки 0,2 g, углеводы 0,9 g, жиры 60 g.
Растительный спред, 1 порция (14 g): сколько калорий?
Растительный спред, 1 порция (14 g): 75 ккал, белки 0 g, углеводы 0,1 g, жиры 8,4 g.
Растительный спред, 2 порции (28 g): сколько калорий?
Растительный спред, 2 порции (28 g): 149 ккал, белки 0 g, углеводы 0,2 g, жиры 17 g.
Растительный спред, ½ порции (7 g): сколько калорий?
Растительный спред, ½ порции (7 g): 37 ккал, белки 0 g, углеводы 0,1 g, жиры 4,2 g.
Растительный спред, 3 порции (42 g): сколько калорий?
Растительный спред, 3 порции (42 g): 224 ккал, белки 0,1 g, углеводы 0,4 g, жиры 25 g.
Растительный спред, 4 порции (56 g): сколько калорий?
Растительный спред, 4 порции (56 g): 298 ккал, белки 0,1 g, углеводы 0,5 g, жиры 34 g.
Растительный спред, 50 g: сколько калорий?
Растительный спред, 50 g: 267 ккал, белки 0,1 g, углеводы 0,4 g, жиры 30 g.
Растительный спред, 150 g: сколько калорий?
Растительный спред, 150 g: 800 ккал, белки 0,3 g, углеводы 1,3 g, жиры 90 g.
Источник: USDA FoodData Central 173582 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки