Знай, что у тебя на тарелке
Просо
Калорийность и пищевая ценность
вареный, без добавления соли
116
калорийkcal на 100 g
Белок3.5 g
Углеводы22.4 g
Жир1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 116 kcal —
- Белки 3.5 g 7%
- Углеводы 22.4 g 8%
- Жиры 1 g 1%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Клетчатка 1.3 g 5%
- Сахара 0.1 g —
- Натрий 2 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0.17 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 0.3 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0.08 mg 6%
- Ниацин (B3) 1.3 mg 8%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.17 mg 3%
- Витамин B6 0.11 mg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 3 mg 0%
- Железо 0.63 mg 4%
- Магний 44 mg 10%
- Фосфор 100 mg 8%
- Калий 62 mg 1%
- Цинк 0.91 mg 8%
- Медь 0.16 mg 18%
- Марганец 0.27 mg 12%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 3.5 g | 22.4 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 1.8 g | 11.2 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 5.3 g | 33.6 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 7 g | 44.8 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 8.8 g | 56 g | 2.5 g |
Просо: частые вопросы
Просо, 100 g: сколько калорий?
Просо, 100 g: 116 ккал, белки 3.5 g, углеводы 22.4 g, жиры 1 g.
Просо, 50 g: сколько калорий?
Просо, 50 g: 58 ккал, белки 1.8 g, углеводы 11.2 g, жиры 0.5 g.
Просо, 150 g: сколько калорий?
Просо, 150 g: 174 ккал, белки 5.3 g, углеводы 33.6 g, жиры 1.5 g.
Просо, 200 g: сколько калорий?
Просо, 200 g: 232 ккал, белки 7 g, углеводы 44.8 g, жиры 2 g.
Просо, 250 g: сколько калорий?
Просо, 250 g: 290 ккал, белки 8.8 g, углеводы 56 g, жиры 2.5 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 9331 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки