Знай, что у тебя на тарелке
Пицца с сыром
Калорийность и пищевая ценность
пицца 14 дюймов, сырная начинка, тонкое тесто
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 302 kcal —
- Белки 12.8 g 26%
- Углеводы 28.7 g 10%
- Жиры 13.9 g 18%
- Насыщенные жиры 6.2 g 31%
- Клетчатка 2.5 g 9%
- Сахара 3.6 g —
- Натрий 742 mg 32%
- Холестерин 28 mg 9%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 72 µg 8%
- Витамин C 3 mg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1.3 mg 9%
- Витамин K 9.7 µg 8%
- Тиамин (B1) 0.2 mg 17%
- Рибофлавин (B2) 0.16 mg 12%
- Ниацин (B3) 2.6 mg 16%
- Витамин B6 0.07 mg 4%
- Фолат (B9) 96 µg 24%
- Витамин B12 0.57 µg 24%
- Холин 18.9 mg 3%
Минералы
- Кальций 288 mg 22%
- Железо 1.7 mg 10%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 295 mg 24%
- Калий 199 mg 4%
- Цинк 1.6 mg 14%
- Медь 0.1 mg 11%
- Марганец 0.3 mg 13%
- Селен 20 µg 36%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 302 | 12.9 g | 28.7 g | 14 g |
| 1 порция | 76 g | 230 | 9.8 g | 21.8 g | 10.6 g |
| 2 порции | 152 g | 459 | 19.5 g | 43.6 g | 21.2 g |
| ½ порции | 38 g | 115 | 4.9 g | 10.9 g | 5.3 g |
| 3 порции | 228 g | 689 | 29.3 g | 65.4 g | 31.8 g |
| 4 порции | 304 g | 918 | 39.1 g | 87.2 g | 42.4 g |
| 50 g | 50 g | 151 | 6.4 g | 14.4 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 453 | 19.3 g | 43.1 g | 20.9 g |
| 200 g | 200 g | 604 | 25.7 g | 57.4 g | 27.9 g |
| 250 g | 250 g | 755 | 32.1 g | 71.8 g | 34.9 g |
Пицца с сыром: частые вопросы
Пицца с сыром, 100 g: сколько калорий?
Пицца с сыром, 100 g: 302 ккал, белки 12.9 g, углеводы 28.7 g, жиры 14 g.
Пицца с сыром, 1 порция (76 g): сколько калорий?
Пицца с сыром, 1 порция (76 g): 230 ккал, белки 9.8 g, углеводы 21.8 g, жиры 10.6 g.
Пицца с сыром, 2 порции (152 g): сколько калорий?
Пицца с сыром, 2 порции (152 g): 459 ккал, белки 19.5 g, углеводы 43.6 g, жиры 21.2 g.
Пицца с сыром, ½ порции (38 g): сколько калорий?
Пицца с сыром, ½ порции (38 g): 115 ккал, белки 4.9 g, углеводы 10.9 g, жиры 5.3 g.
Пицца с сыром, 3 порции (228 g): сколько калорий?
Пицца с сыром, 3 порции (228 g): 689 ккал, белки 29.3 g, углеводы 65.4 g, жиры 31.8 g.
Пицца с сыром, 4 порции (304 g): сколько калорий?
Пицца с сыром, 4 порции (304 g): 918 ккал, белки 39.1 g, углеводы 87.2 g, жиры 42.4 g.
Пицца с сыром, 50 g: сколько калорий?
Пицца с сыром, 50 g: 151 ккал, белки 6.4 g, углеводы 14.4 g, жиры 7 g.
Пицца с сыром, 150 g: сколько калорий?
Пицца с сыром, 150 g: 453 ккал, белки 19.3 g, углеводы 43.1 g, жиры 20.9 g.
Источник: USDA FoodData Central 173294 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки