Знай, что у тебя на тарелке
Pine nut, dried, raw
Калорийность и пищевая ценность
684
калорийkcal на 100 g
Белок16.4 g
Углеводы6.9 g
Жир65.1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 684 kcal —
- Белки 16.4 g 33%
- Углеводы 6.9 g 3%
- Жиры 65.1 g 83%
- Насыщенные жиры 4.9 g 25%
- Клетчатка 6.7 g 24%
- Сахара 3.7 g —
- Натрий 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 4.4 mg 29%
- Тиамин (B1) 0.37 mg 31%
- Рибофлавин (B2) 0.21 mg 16%
- Ниацин (B3) 8.8 mg 55%
- Витамин B6 0.18 mg 11%
- Фолат (B9) 99 µg 25%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 6.4 mg 36%
- Фосфор 620 mg 50%
- Калий 730 mg 16%
- Цинк 7 mg 64%
- Селен 0 µg 0%
- Йод 0 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 684 | 16.4 g | 6.9 g | 65.1 g |
| 50 g | 50 g | 342 | 8.2 g | 3.5 g | 32.6 g |
| 150 g | 150 g | 1026 | 24.6 g | 10.4 g | 97.7 g |
| 200 g | 200 g | 1368 | 32.8 g | 13.8 g | 130.2 g |
| 250 g | 250 g | 1710 | 41 g | 17.3 g | 162.7 g |
Pine nut, dried, raw: частые вопросы
Pine nut, dried, raw, 100 g: сколько калорий?
Pine nut, dried, raw, 100 g: 684 ккал, белки 16.4 g, углеводы 6.9 g, жиры 65.1 g.
Pine nut, dried, raw, 50 g: сколько калорий?
Pine nut, dried, raw, 50 g: 342 ккал, белки 8.2 g, углеводы 3.5 g, жиры 32.6 g.
Pine nut, dried, raw, 150 g: сколько калорий?
Pine nut, dried, raw, 150 g: 1026 ккал, белки 24.6 g, углеводы 10.4 g, жиры 97.7 g.
Pine nut, dried, raw, 200 g: сколько калорий?
Pine nut, dried, raw, 200 g: 1368 ккал, белки 32.8 g, углеводы 13.8 g, жиры 130.2 g.
Pine nut, dried, raw, 250 g: сколько калорий?
Pine nut, dried, raw, 250 g: 1710 ккал, белки 41 g, углеводы 17.3 g, жиры 162.7 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) Q1043 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки