Знай, что у тебя на тарелке
Персик
Калорийность и пищевая ценность
мякоть и кожица, без косточки, сырой
38
калорийkcal на 100 g
Белок0.9 g
Углеводы7.5 g
Жир0.3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 38 kcal —
- Белки 0.9 g 2%
- Углеводы 7.5 g 3%
- Жиры 0.3 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1.5 g 5%
- Сахара 6.8 g —
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 13.5 µg 2%
- Витамин C 6.6 mg 7%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 2.6 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0.03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0.81 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.15 mg 3%
- Витамин B6 0.03 mg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 7.3 mg 1%
- Железо 0.15 mg 1%
- Магний 11.2 mg 3%
- Фосфор 20 mg 2%
- Калий 215 mg 5%
- Цинк 0.12 mg 1%
- Медь 0.07 mg 8%
- Марганец 0.06 mg 3%
- Селен 0.28 µg 1%
- Йод 0.55 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 0.9 g | 7.6 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0.5 g | 3.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 1.4 g | 11.3 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 1.8 g | 15.1 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 2.3 g | 18.9 g | 0.6 g |
Персик: частые вопросы
Персик, 100 g: сколько калорий?
Персик, 100 g: 38 ккал, белки 0.9 g, углеводы 7.6 g, жиры 0.3 g.
Персик, 50 g: сколько калорий?
Персик, 50 g: 19 ккал, белки 0.5 g, углеводы 3.8 g, жиры 0.1 g.
Персик, 150 g: сколько калорий?
Персик, 150 g: 57 ккал, белки 1.4 g, углеводы 11.3 g, жиры 0.4 g.
Персик, 200 g: сколько калорий?
Персик, 200 g: 76 ккал, белки 1.8 g, углеводы 15.1 g, жиры 0.5 g.
Персик, 250 g: сколько калорий?
Персик, 250 g: 95 ккал, белки 2.3 g, углеводы 18.9 g, жиры 0.6 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 13043 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки