Знай, что у тебя на тарелке

Perch, baked in foil with butter

Калорийность и пищевая ценность

119
калорийkcal на 100 g
Белок19.5 g
Углеводы0.7 g
Жир4.1 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 119 kcal —
  • Белки 19.5 g 39%
  • Углеводы 0.7 g 0%
  • Жиры 4.1 g 5%
  • Насыщенные жиры 2.3 g 12%
  • Клетчатка 0.2 g 1%
  • Сахара 0.7 g —
  • Натрий 468 mg 20%
  • Холестерин 102 mg 34%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 36.6 µg 4%
  • Витамин C 1.6 mg 2%
  • Витамин D 15.5 µg 78%
  • Витамин E 1.6 mg 11%
  • Витамин K 6.3 µg 5%
  • Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
  • Рибофлавин (B2) 0.07 mg 6%
  • Ниацин (B3) 4.1 mg 26%
  • Витамин B6 0.25 mg 15%
  • Фолат (B9) 8.6 µg 2%
  • Витамин B12 1.6 µg 69%

Минералы

  • Кальций 120 mg 9%
  • Железо 0.41 mg 2%
  • Магний 28.9 mg 7%
  • Фосфор 254 mg 20%
  • Калий 368 mg 8%
  • Цинк 0.9 mg 8%
  • Медь 0.06 mg 7%
  • Марганец 0.12 mg 5%
  • Селен 28.8 µg 52%
  • Йод 61.2 µg 41%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g11919.5 g0.7 g4.1 g
50 g50 g609.7 g0.3 g2 g
150 g150 g17929.2 g1 g6.1 g
200 g200 g23839 g1.3 g8.2 g
250 g250 g29848.7 g1.7 g10.2 g

Perch, baked in foil with butter: частые вопросы

Perch, baked in foil with butter, 100 g: сколько калорий?

Perch, baked in foil with butter, 100 g: 119 ккал, белки 19.5 g, углеводы 0.7 g, жиры 4.1 g.

Perch, baked in foil with butter, 50 g: сколько калорий?

Perch, baked in foil with butter, 50 g: 60 ккал, белки 9.7 g, углеводы 0.3 g, жиры 2 g.

Perch, baked in foil with butter, 150 g: сколько калорий?

Perch, baked in foil with butter, 150 g: 179 ккал, белки 29.2 g, углеводы 1 g, жиры 6.1 g.

Perch, baked in foil with butter, 200 g: сколько калорий?

Perch, baked in foil with butter, 200 g: 238 ккал, белки 39 g, углеводы 1.3 g, жиры 8.2 g.

Perch, baked in foil with butter, 250 g: сколько калорий?

Perch, baked in foil with butter, 250 g: 298 ккал, белки 48.7 g, углеводы 1.7 g, жиры 10.2 g.

Источник: Fineli (Finland) 29011 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки