Знай, что у тебя на тарелке
Орехи кешью
Калорийность и пищевая ценность
только ядро, обжаренный и соленый
611
калорийkcal на 100 g
Белок20.5 g
Углеводы18.8 g
Жир50.9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 611 kcal —
- Белки 20.5 g 41%
- Углеводы 18.8 g 7%
- Жиры 50.9 g 65%
- Насыщенные жиры 10.1 g 51%
- Клетчатка 4.3 g 15%
- Сахара 5.6 g —
- Натрий 290 mg 13%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1.3 mg 9%
- Тиамин (B1) 0.41 mg 34%
- Рибофлавин (B2) 0.16 mg 12%
- Ниацин (B3) 1.3 mg 8%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.1 mg 22%
- Витамин B6 0.43 mg 25%
- Биотин (B7) 13 µg 43%
- Фолат (B9) 68 µg 17%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 35 mg 3%
- Железо 6.2 mg 34%
- Магний 250 mg 60%
- Фосфор 510 mg 41%
- Калий 730 mg 16%
- Цинк 5.7 mg 52%
- Медь 2 mg 227%
- Марганец 1.8 mg 78%
- Селен 34 µg 62%
- Йод 11 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 611 | 20.5 g | 18.8 g | 50.9 g |
| 50 g | 50 g | 306 | 10.3 g | 9.4 g | 25.5 g |
| 150 g | 150 g | 917 | 30.8 g | 28.2 g | 76.4 g |
| 200 g | 200 g | 1222 | 41 g | 37.6 g | 101.8 g |
| 250 g | 250 g | 1528 | 51.3 g | 47 g | 127.3 g |
Орехи кешью: частые вопросы
Орехи кешью, 100 g: сколько калорий?
Орехи кешью, 100 g: 611 ккал, белки 20.5 g, углеводы 18.8 g, жиры 50.9 g.
Орехи кешью, 50 g: сколько калорий?
Орехи кешью, 50 g: 306 ккал, белки 10.3 g, углеводы 9.4 g, жиры 25.5 g.
Орехи кешью, 150 g: сколько калорий?
Орехи кешью, 150 g: 917 ккал, белки 30.8 g, углеводы 28.2 g, жиры 76.4 g.
Орехи кешью, 200 g: сколько калорий?
Орехи кешью, 200 g: 1222 ккал, белки 41 g, углеводы 37.6 g, жиры 101.8 g.
Орехи кешью, 250 g: сколько калорий?
Орехи кешью, 250 g: 1528 ккал, белки 51.3 g, углеводы 47 g, жиры 127.3 g.
Источник: CoFID (UK) 14-812 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки