Знай, что у тебя на тарелке
Кешью
Калорийность и пищевая ценность
обжаренные в масле, без добавления соли
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 580 kcal —
- Белки 16.8 g 34%
- Углеводы 26.6 g 10%
- Жиры 47.8 g 61%
- Насыщенные жиры 8.5 g 42%
- Клетчатка 3.3 g 12%
- Сахара 5 g —
- Натрий 13 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0.3 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.92 mg 6%
- Витамин K 34.7 µg 29%
- Тиамин (B1) 0.36 mg 30%
- Рибофлавин (B2) 0.22 mg 17%
- Ниацин (B3) 1.7 mg 11%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.88 mg 18%
- Витамин B6 0.32 mg 19%
- Фолат (B9) 25 µg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 61 mg 11%
Минералы
- Кальций 43 mg 3%
- Железо 6 mg 34%
- Магний 273 mg 65%
- Фосфор 531 mg 42%
- Калий 632 mg 13%
- Цинк 5.3 mg 49%
- Медь 2 mg 227%
- Марганец 1.7 mg 73%
- Селен 20.3 µg 37%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 580 | 16.8 g | 26.6 g | 47.8 g |
| 1 порция | 129 g | 748 | 21.7 g | 34.3 g | 61.6 g |
| 2 порции | 258 g | 1496 | 43.4 g | 68.6 g | 123.2 g |
| ½ порции | 64.5 g | 374 | 10.9 g | 17.1 g | 30.8 g |
| 3 порции | 387 g | 2245 | 65.2 g | 102.8 g | 184.9 g |
| 4 порции | 516 g | 2993 | 86.9 g | 137.1 g | 246.5 g |
| 50 g | 50 g | 290 | 8.4 g | 13.3 g | 23.9 g |
| 150 g | 150 g | 870 | 25.3 g | 39.9 g | 71.7 g |
| 200 g | 200 g | 1160 | 33.7 g | 53.1 g | 95.5 g |
| 250 g | 250 g | 1450 | 42.1 g | 66.4 g | 119.4 g |
Кешью: частые вопросы
Кешью, 100 g: сколько калорий?
Кешью, 100 g: 580 ккал, белки 16.8 g, углеводы 26.6 g, жиры 47.8 g.
Кешью, 1 порция (129 g): сколько калорий?
Кешью, 1 порция (129 g): 748 ккал, белки 21.7 g, углеводы 34.3 g, жиры 61.6 g.
Кешью, 2 порции (258 g): сколько калорий?
Кешью, 2 порции (258 g): 1496 ккал, белки 43.4 g, углеводы 68.6 g, жиры 123.2 g.
Кешью, ½ порции (64.5 g): сколько калорий?
Кешью, ½ порции (64.5 g): 374 ккал, белки 10.9 g, углеводы 17.1 g, жиры 30.8 g.
Кешью, 3 порции (387 g): сколько калорий?
Кешью, 3 порции (387 g): 2245 ккал, белки 65.2 g, углеводы 102.8 g, жиры 184.9 g.
Кешью, 4 порции (516 g): сколько калорий?
Кешью, 4 порции (516 g): 2993 ккал, белки 86.9 g, углеводы 137.1 g, жиры 246.5 g.
Кешью, 50 g: сколько калорий?
Кешью, 50 g: 290 ккал, белки 8.4 g, углеводы 13.3 g, жиры 23.9 g.
Кешью, 150 g: сколько калорий?
Кешью, 150 g: 870 ккал, белки 25.3 g, углеводы 39.9 g, жиры 71.7 g.
Источник: USDA FoodData Central 170572 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки