Знай, что у тебя на тарелке
Кешью
Калорийность и пищевая ценность
обжаренные в масле, с добавлением соли
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 581 kcal —
- Белки 16.8 g 34%
- Углеводы 26.9 g 10%
- Жиры 47.8 g 61%
- Насыщенные жиры 8.5 g 42%
- Клетчатка 3.3 g 12%
- Сахара 5 g —
- Натрий 308 mg 13%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0.3 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.92 mg 6%
- Витамин K 34.7 µg 29%
- Тиамин (B1) 0.36 mg 30%
- Рибофлавин (B2) 0.22 mg 17%
- Ниацин (B3) 1.7 mg 11%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.88 mg 18%
- Витамин B6 0.32 mg 19%
- Фолат (B9) 25 µg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 61 mg 11%
Минералы
- Кальций 43 mg 3%
- Железо 6 mg 34%
- Магний 273 mg 65%
- Фосфор 531 mg 42%
- Калий 632 mg 13%
- Цинк 5.3 mg 49%
- Медь 2 mg 227%
- Марганец 1.7 mg 73%
- Селен 20.3 µg 37%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 581 | 16.8 g | 26.9 g | 47.8 g |
| 1 порция | 129 g | 749 | 21.7 g | 34.6 g | 61.6 g |
| 2 порции | 258 g | 1499 | 43.4 g | 69.3 g | 123.2 g |
| ½ порции | 64.5 g | 375 | 10.9 g | 17.3 g | 30.8 g |
| 3 порции | 387 g | 2248 | 65.2 g | 103.9 g | 184.9 g |
| 4 порции | 516 g | 2998 | 86.9 g | 138.6 g | 246.5 g |
| 50 g | 50 g | 291 | 8.4 g | 13.4 g | 23.9 g |
| 150 g | 150 g | 872 | 25.3 g | 40.3 g | 71.7 g |
| 200 g | 200 g | 1162 | 33.7 g | 53.7 g | 95.5 g |
| 250 g | 250 g | 1453 | 42.1 g | 67.2 g | 119.4 g |
Кешью: частые вопросы
Кешью, 100 g: сколько калорий?
Кешью, 100 g: 581 ккал, белки 16.8 g, углеводы 26.9 g, жиры 47.8 g.
Кешью, 1 порция (129 g): сколько калорий?
Кешью, 1 порция (129 g): 749 ккал, белки 21.7 g, углеводы 34.6 g, жиры 61.6 g.
Кешью, 2 порции (258 g): сколько калорий?
Кешью, 2 порции (258 g): 1499 ккал, белки 43.4 g, углеводы 69.3 g, жиры 123.2 g.
Кешью, ½ порции (64.5 g): сколько калорий?
Кешью, ½ порции (64.5 g): 375 ккал, белки 10.9 g, углеводы 17.3 g, жиры 30.8 g.
Кешью, 3 порции (387 g): сколько калорий?
Кешью, 3 порции (387 g): 2248 ккал, белки 65.2 g, углеводы 103.9 g, жиры 184.9 g.
Кешью, 4 порции (516 g): сколько калорий?
Кешью, 4 порции (516 g): 2998 ккал, белки 86.9 g, углеводы 138.6 g, жиры 246.5 g.
Кешью, 50 g: сколько калорий?
Кешью, 50 g: 291 ккал, белки 8.4 g, углеводы 13.4 g, жиры 23.9 g.
Кешью, 150 g: сколько калорий?
Кешью, 150 g: 872 ккал, белки 25.3 g, углеводы 40.3 g, жиры 71.7 g.
Источник: USDA FoodData Central 169422 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки