Знай, что у тебя на тарелке
Кешью
Калорийность и пищевая ценность
сухой обжарки, с добавлением соли
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 574 kcal —
- Белки 15.3 g 31%
- Углеводы 29.7 g 11%
- Жиры 46.4 g 59%
- Насыщенные жиры 9.2 g 46%
- Клетчатка 3 g 11%
- Сахара 5 g —
- Натрий 640 mg 28%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.92 mg 6%
- Витамин K 34.7 µg 29%
- Тиамин (B1) 0.2 mg 17%
- Рибофлавин (B2) 0.2 mg 15%
- Ниацин (B3) 1.4 mg 9%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.2 mg 24%
- Витамин B6 0.26 mg 15%
- Фолат (B9) 69 µg 17%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 61 mg 11%
Минералы
- Кальций 45 mg 3%
- Железо 6 mg 33%
- Магний 260 mg 62%
- Фосфор 490 mg 39%
- Калий 565 mg 12%
- Цинк 5.6 mg 51%
- Медь 2.2 mg 247%
- Марганец 0.83 mg 36%
- Селен 11.7 µg 21%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 574 | 15.3 g | 29.7 g | 46.4 g |
| 1 порция | 137 g | 786 | 21 g | 40.7 g | 63.5 g |
| 2 порции | 274 g | 1573 | 41.9 g | 81.4 g | 127 g |
| ½ порции | 68.5 g | 393 | 10.5 g | 20.3 g | 31.7 g |
| 3 порции | 411 g | 2359 | 62.9 g | 122 g | 190.5 g |
| 4 порции | 548 g | 3146 | 83.9 g | 162.7 g | 254 g |
| 50 g | 50 g | 287 | 7.7 g | 14.8 g | 23.2 g |
| 150 g | 150 g | 861 | 23 g | 44.5 g | 69.5 g |
| 200 g | 200 g | 1148 | 30.6 g | 59.4 g | 92.7 g |
| 250 g | 250 g | 1435 | 38.3 g | 74.2 g | 115.9 g |
Кешью: частые вопросы
Кешью, 100 g: сколько калорий?
Кешью, 100 g: 574 ккал, белки 15.3 g, углеводы 29.7 g, жиры 46.4 g.
Кешью, 1 порция (137 g): сколько калорий?
Кешью, 1 порция (137 g): 786 ккал, белки 21 g, углеводы 40.7 g, жиры 63.5 g.
Кешью, 2 порции (274 g): сколько калорий?
Кешью, 2 порции (274 g): 1573 ккал, белки 41.9 g, углеводы 81.4 g, жиры 127 g.
Кешью, ½ порции (68.5 g): сколько калорий?
Кешью, ½ порции (68.5 g): 393 ккал, белки 10.5 g, углеводы 20.3 g, жиры 31.7 g.
Кешью, 3 порции (411 g): сколько калорий?
Кешью, 3 порции (411 g): 2359 ккал, белки 62.9 g, углеводы 122 g, жиры 190.5 g.
Кешью, 4 порции (548 g): сколько калорий?
Кешью, 4 порции (548 g): 3146 ккал, белки 83.9 g, углеводы 162.7 g, жиры 254 g.
Кешью, 50 g: сколько калорий?
Кешью, 50 g: 287 ккал, белки 7.7 g, углеводы 14.8 g, жиры 23.2 g.
Кешью, 150 g: сколько калорий?
Кешью, 150 g: 861 ккал, белки 23 g, углеводы 44.5 g, жиры 69.5 g.
Источник: USDA FoodData Central 169421 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки