Знай, что у тебя на тарелке
оладьи с моллюсками
Калорийность и пищевая ценность
311
калорийkcal на 100 g
Белок11.9 g
Углеводы29.7 g
Жир14.9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 311 kcal —
- Белки 11.9 g 24%
- Углеводы 29.7 g 11%
- Жиры 14.9 g 19%
- Насыщенные жиры 4 g 20%
- Клетчатка 1.2 g 4%
- Сахара 0 g —
- Натрий 129 mg 6%
- Холестерин 81.8 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 4.7 mg 5%
- Витамин D 0.28 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.17 mg 14%
- Рибофлавин (B2) 0.29 mg 22%
- Ниацин (B3) 2.2 mg 14%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.56 mg 11%
- Витамин B6 0.06 mg 4%
- Фолат (B9) 17.9 µg 4%
- Витамин B12 21.9 µg 913%
Минералы
- Кальций 84.5 mg 7%
- Железо 7.9 mg 44%
- Магний 16.3 mg 4%
- Фосфор 170 mg 14%
- Калий 224 mg 5%
- Цинк 1.1 mg 10%
- Медь 0.21 mg 23%
- Марганец 0.48 mg 21%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 311 | 11.9 g | 29.7 g | 14.9 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 6 g | 14.9 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 467 | 17.9 g | 44.6 g | 22.4 g |
| 200 g | 200 g | 622 | 23.8 g | 59.5 g | 29.8 g |
| 250 g | 250 g | 778 | 29.8 g | 74.4 g | 37.3 g |
оладьи с моллюсками: частые вопросы
оладьи с моллюсками, 100 g: сколько калорий?
оладьи с моллюсками, 100 g: 311 ккал, белки 11.9 g, углеводы 29.7 g, жиры 14.9 g.
оладьи с моллюсками, 50 g: сколько калорий?
оладьи с моллюсками, 50 g: 156 ккал, белки 6 g, углеводы 14.9 g, жиры 7.5 g.
оладьи с моллюсками, 150 g: сколько калорий?
оладьи с моллюсками, 150 g: 467 ккал, белки 17.9 g, углеводы 44.6 g, жиры 22.4 g.
оладьи с моллюсками, 200 g: сколько калорий?
оладьи с моллюсками, 200 g: 622 ккал, белки 23.8 g, углеводы 59.5 g, жиры 29.8 g.
оладьи с моллюсками, 250 g: сколько калорий?
оладьи с моллюсками, 250 g: 778 ккал, белки 29.8 g, углеводы 74.4 g, жиры 37.3 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3240 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки