Знай, что у тебя на тарелке
нектарины
Калорийность и пищевая ценность
мякоть и кожица, сырой
43
калорийkcal на 100 g
Белок1 g
Углеводы9.8 g
Жир0.3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 43 kcal —
- Белки 1 g 2%
- Углеводы 9.8 g 4%
- Жиры 0.3 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1.3 g 5%
- Сахара 9.8 g —
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 26 µg 3%
- Витамин C 3 mg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.45 mg 3%
- Витамин K 2.5 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0.02 mg 2%
- Ниацин (B3) 0.7 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.39 mg 8%
- Витамин B6 0.04 mg 2%
- Биотин (B7) 0.1 µg 0%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 0.2 mg 1%
- Магний 9 mg 2%
- Фосфор 25 mg 2%
- Калий 257 mg 5%
- Цинк 0.1 mg 1%
- Медь 0.09 mg 10%
- Марганец 0.08 mg 3%
- Йод 3 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 1 g | 9.8 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.5 g | 4.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 1.5 g | 14.7 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 2 g | 19.6 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 2.5 g | 24.5 g | 0.8 g |
нектарины: частые вопросы
нектарины, 100 g: сколько калорий?
нектарины, 100 g: 43 ккал, белки 1 g, углеводы 9.8 g, жиры 0.3 g.
нектарины, 50 g: сколько калорий?
нектарины, 50 g: 22 ккал, белки 0.5 g, углеводы 4.9 g, жиры 0.2 g.
нектарины, 150 g: сколько калорий?
нектарины, 150 g: 65 ккал, белки 1.5 g, углеводы 14.7 g, жиры 0.5 g.
нектарины, 200 g: сколько калорий?
нектарины, 200 g: 86 ккал, белки 2 g, углеводы 19.6 g, жиры 0.6 g.
нектарины, 250 g: сколько калорий?
нектарины, 250 g: 108 ккал, белки 2.5 g, углеводы 24.5 g, жиры 0.8 g.
Источник: CoFID (UK) 14-380 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки