Знай, что у тебя на тарелке
нектарины
Калорийность и пищевая ценность
мякоть и кожица, сырые, взвешенные с косточками
40
калорийkcal на 100 g
Белок0.9 g
Углеводы9 g
Жир0.3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 40 kcal —
- Белки 0.9 g 2%
- Углеводы 9 g 3%
- Жиры 0.3 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1.2 g 4%
- Сахара 9 g —
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 24 µg 3%
- Витамин C 3 mg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.41 mg 3%
- Витамин K 2.3 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0.02 mg 2%
- Ниацин (B3) 0.6 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.36 mg 7%
- Витамин B6 0.04 mg 2%
- Биотин (B7) 0.1 µg 0%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 0.18 mg 1%
- Магний 8 mg 2%
- Фосфор 23 mg 2%
- Калий 236 mg 5%
- Цинк 0.1 mg 1%
- Медь 0.08 mg 9%
- Марганец 0.07 mg 3%
- Йод 3 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 0.9 g | 9 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 0.5 g | 4.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 1.4 g | 13.5 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 1.8 g | 18 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 2.3 g | 22.5 g | 0.8 g |
нектарины: частые вопросы
нектарины, 100 g: сколько калорий?
нектарины, 100 g: 40 ккал, белки 0.9 g, углеводы 9 g, жиры 0.3 g.
нектарины, 50 g: сколько калорий?
нектарины, 50 g: 20 ккал, белки 0.5 g, углеводы 4.5 g, жиры 0.2 g.
нектарины, 150 g: сколько калорий?
нектарины, 150 g: 60 ккал, белки 1.4 g, углеводы 13.5 g, жиры 0.5 g.
нектарины, 200 g: сколько калорий?
нектарины, 200 g: 80 ккал, белки 1.8 g, углеводы 18 g, жиры 0.6 g.
нектарины, 250 g: сколько калорий?
нектарины, 250 g: 100 ккал, белки 2.3 g, углеводы 22.5 g, жиры 0.8 g.
Источник: CoFID (UK) 14-381 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки