Знай, что у тебя на тарелке
Морковь
Калорийность и пищевая ценность
вареный, отжатый, с солью
35
калорийkcal на 100 g
Белок0.8 g
Углеводы5.2 g
Жир0.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 35 kcal —
- Белки 0.8 g 2%
- Углеводы 5.2 g 2%
- Жиры 0.2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 3 g 11%
- Сахара 3.5 g —
- Натрий 302 mg 13%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 852 µg 95%
- Витамин C 3.6 mg 4%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1 mg 7%
- Витамин K 13.7 µg 11%
- Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0.64 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.23 mg 5%
- Витамин B6 0.15 mg 9%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 8.8 mg 2%
Минералы
- Кальций 30 mg 2%
- Железо 0.34 mg 2%
- Магний 10 mg 2%
- Фосфор 30 mg 2%
- Калий 235 mg 5%
- Цинк 0.2 mg 2%
- Медь 0.01 mg 1%
- Марганец 0.15 mg 7%
- Селен 0.7 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 0.8 g | 5.2 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0.4 g | 2.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 1.1 g | 7.8 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 1.5 g | 10.4 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 1.9 g | 13.1 g | 0.5 g |
Морковь: частые вопросы
Морковь, 100 g: сколько калорий?
Морковь, 100 g: 35 ккал, белки 0.8 g, углеводы 5.2 g, жиры 0.2 g.
Морковь, 50 g: сколько калорий?
Морковь, 50 g: 18 ккал, белки 0.4 g, углеводы 2.6 g, жиры 0.1 g.
Морковь, 150 g: сколько калорий?
Морковь, 150 g: 53 ккал, белки 1.1 g, углеводы 7.8 g, жиры 0.3 g.
Морковь, 200 g: сколько калорий?
Морковь, 200 g: 70 ккал, белки 1.5 g, углеводы 10.4 g, жиры 0.4 g.
Морковь, 250 g: сколько калорий?
Морковь, 250 g: 88 ккал, белки 1.9 g, углеводы 13.1 g, жиры 0.5 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6396 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки