Знай, что у тебя на тарелке
Манная крупа
Калорийность и пищевая ценность
360
калорийkcal на 100 g
Белок12.7 g
Углеводы68.9 g
Жир1.1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 360 kcal —
- Белки 12.7 g 25%
- Углеводы 68.9 g 25%
- Жиры 1.1 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 1%
- Клетчатка 3.9 g 14%
- Натрий 1 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.28 mg 23%
- Рибофлавин (B2) 0.08 mg 6%
- Ниацин (B3) 3.3 mg 21%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.58 mg 12%
- Витамин B6 0.1 mg 6%
- Фолат (B9) 72 µg 18%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 17 mg 1%
- Железо 1.2 mg 7%
- Магний 47 mg 11%
- Фосфор 136 mg 11%
- Калий 186 mg 4%
- Цинк 1.1 mg 10%
- Медь 0.19 mg 21%
- Марганец 0.62 mg 27%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 12.7 g | 68.9 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 6.3 g | 34.5 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 19 g | 103.4 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 25.4 g | 137.9 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 31.7 g | 172.3 g | 2.6 g |
Манная крупа: частые вопросы
Манная крупа, 100 g: сколько калорий?
Манная крупа, 100 g: 360 ккал, белки 12.7 g, углеводы 68.9 g, жиры 1.1 g.
Манная крупа, 50 g: сколько калорий?
Манная крупа, 50 g: 180 ккал, белки 6.3 g, углеводы 34.5 g, жиры 0.5 g.
Манная крупа, 150 g: сколько калорий?
Манная крупа, 150 g: 540 ккал, белки 19 g, углеводы 103.4 g, жиры 1.6 g.
Манная крупа, 200 g: сколько калорий?
Манная крупа, 200 g: 720 ккал, белки 25.4 g, углеводы 137.9 g, жиры 2.1 g.
Манная крупа, 250 g: сколько калорий?
Манная крупа, 250 g: 900 ккал, белки 31.7 g, углеводы 172.3 g, жиры 2.6 g.
Источник: Canadian Nutrient File 4478 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки