Знай, что у тебя на тарелке
Litchi
Калорийность и пищевая ценность
raw
66
калорийkcal на 100 g
Белок0.8 g
Углеводы15.2 g
Жир0.4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 66 kcal —
- Белки 0.8 g 2%
- Углеводы 15.2 g 6%
- Жиры 0.4 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Клетчатка 1.3 g 5%
- Сахара 15.2 g —
- Натрий 1 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 71.5 mg 79%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.07 mg 0%
- Витамин K 0.4 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0.07 mg 5%
- Ниацин (B3) 0.6 mg 4%
- Витамин B6 0.1 mg 6%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 7.1 mg 1%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 0.31 mg 2%
- Магний 10 mg 2%
- Фосфор 31 mg 2%
- Калий 171 mg 4%
- Цинк 0.07 mg 1%
- Медь 0.15 mg 16%
- Марганец 0.06 mg 2%
- Селен 0.6 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 66 | 0.8 g | 15.2 g | 0.4 g |
| 1 порция | 190 g | 125 | 1.6 g | 28.9 g | 0.8 g |
| 2 порции | 380 g | 251 | 3.2 g | 57.9 g | 1.7 g |
| ½ порции | 95 g | 63 | 0.8 g | 14.5 g | 0.4 g |
| 3 порции | 570 g | 376 | 4.7 g | 86.8 g | 2.5 g |
| 4 порции | 760 g | 502 | 6.3 g | 115.7 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0.4 g | 7.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 99 | 1.2 g | 22.8 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 132 | 1.7 g | 30.5 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 165 | 2.1 g | 38.1 g | 1.1 g |
Litchi: частые вопросы
Litchi, 100 g: сколько калорий?
Litchi, 100 g: 66 ккал, белки 0.8 g, углеводы 15.2 g, жиры 0.4 g.
Litchi, 1 порция (190 g): сколько калорий?
Litchi, 1 порция (190 g): 125 ккал, белки 1.6 g, углеводы 28.9 g, жиры 0.8 g.
Litchi, 2 порции (380 g): сколько калорий?
Litchi, 2 порции (380 g): 251 ккал, белки 3.2 g, углеводы 57.9 g, жиры 1.7 g.
Litchi, ½ порции (95 g): сколько калорий?
Litchi, ½ порции (95 g): 63 ккал, белки 0.8 g, углеводы 14.5 g, жиры 0.4 g.
Litchi, 3 порции (570 g): сколько калорий?
Litchi, 3 порции (570 g): 376 ккал, белки 4.7 g, углеводы 86.8 g, жиры 2.5 g.
Litchi, 4 порции (760 g): сколько калорий?
Litchi, 4 порции (760 g): 502 ккал, белки 6.3 g, углеводы 115.7 g, жиры 3.3 g.
Litchi, 50 g: сколько калорий?
Litchi, 50 g: 33 ккал, белки 0.4 g, углеводы 7.6 g, жиры 0.2 g.
Litchi, 150 g: сколько калорий?
Litchi, 150 g: 99 ккал, белки 1.2 g, углеводы 22.8 g, жиры 0.7 g.
Источник: USDA FoodData Central 169086 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки