Знай, что у тебя на тарелке
Куриная грудка
Калорийность и пищевая ценность
нежирная, со вкусом мескитового дерева, нарезанная ломтиками
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 80 kcal —
- Белки 16.8 g 34%
- Углеводы 2.3 g 1%
- Жиры 0.4 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0.2 g —
- Натрий 1040 mg 45%
- Холестерин 36 mg 12%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0.02 mg 2%
- Ниацин (B3) 2.7 mg 17%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.19 mg 4%
- Витамин B6 0.12 mg 7%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Витамин B12 0.07 µg 3%
Минералы
- Кальций 4 mg 0%
- Железо 0.3 mg 2%
- Магний 36 mg 9%
- Фосфор 256 mg 20%
- Калий 316 mg 7%
- Цинк 0.6 mg 5%
- Медь 0.23 mg 26%
- Марганец 0.03 mg 1%
- Селен 6.1 µg 11%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 16.8 g | 2.3 g | 0.4 g |
| 1 порция | 42 g | 34 | 7.1 g | 0.9 g | 0.2 g |
| 2 порции | 84 g | 67 | 14.1 g | 1.9 g | 0.3 g |
| ½ порции | 21 g | 17 | 3.5 g | 0.5 g | 0.1 g |
| 3 порции | 126 g | 101 | 21.2 g | 2.8 g | 0.5 g |
| 4 порции | 168 g | 134 | 28.2 g | 3.8 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 8.4 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 25.2 g | 3.4 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 33.6 g | 4.5 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 42 g | 5.6 g | 1 g |
Куриная грудка: частые вопросы
Куриная грудка, 100 g: сколько калорий?
Куриная грудка, 100 g: 80 ккал, белки 16.8 g, углеводы 2.3 g, жиры 0.4 g.
Куриная грудка, 1 порция (42 g): сколько калорий?
Куриная грудка, 1 порция (42 g): 34 ккал, белки 7.1 g, углеводы 0.9 g, жиры 0.2 g.
Куриная грудка, 2 порции (84 g): сколько калорий?
Куриная грудка, 2 порции (84 g): 67 ккал, белки 14.1 g, углеводы 1.9 g, жиры 0.3 g.
Куриная грудка, ½ порции (21 g): сколько калорий?
Куриная грудка, ½ порции (21 g): 17 ккал, белки 3.5 g, углеводы 0.5 g, жиры 0.1 g.
Куриная грудка, 3 порции (126 g): сколько калорий?
Куриная грудка, 3 порции (126 g): 101 ккал, белки 21.2 g, углеводы 2.8 g, жиры 0.5 g.
Куриная грудка, 4 порции (168 g): сколько калорий?
Куриная грудка, 4 порции (168 g): 134 ккал, белки 28.2 g, углеводы 3.8 g, жиры 0.7 g.
Куриная грудка, 50 g: сколько калорий?
Куриная грудка, 50 g: 40 ккал, белки 8.4 g, углеводы 1.1 g, жиры 0.2 g.
Куриная грудка, 150 g: сколько калорий?
Куриная грудка, 150 g: 120 ккал, белки 25.2 g, углеводы 3.4 g, жиры 0.6 g.
Источник: USDA FoodData Central 172962 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки