Знай, что у тебя на тарелке
Куриная грудка
Калорийность и пищевая ценность
деликатесная, приготовленная на гриле со специями, нарезанная ломтиками, в упаковке
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 98 kcal —
- Белки 17.4 g 35%
- Углеводы 2.9 g 1%
- Жиры 1.9 g 2%
- Насыщенные жиры 0.6 g 3%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0.8 g —
- Натрий 1032 mg 45%
- Холестерин 51 mg 17%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 0.32 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.07 mg 5%
- Ниацин (B3) 9.1 mg 57%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.98 mg 20%
- Витамин B6 0.45 mg 26%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 0.14 µg 6%
- Холин 44.2 mg 8%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 0.39 mg 2%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 257 mg 21%
- Калий 360 mg 8%
- Цинк 0.51 mg 5%
- Медь 0.02 mg 2%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 13.2 µg 24%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 17.4 g | 2.9 g | 1.9 g |
| 1 порция | 12 g | 12 | 2.1 g | 0.4 g | 0.2 g |
| 2 порции | 24 g | 24 | 4.2 g | 0.7 g | 0.4 g |
| ½ порции | 6 g | 6 | 1 g | 0.2 g | 0.1 g |
| 3 порции | 36 g | 35 | 6.3 g | 1.1 g | 0.7 g |
| 4 порции | 48 g | 47 | 8.4 g | 1.4 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 8.7 g | 1.5 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 26.1 g | 4.4 g | 2.8 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 34.8 g | 5.8 g | 3.7 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 43.5 g | 7.3 g | 4.7 g |
Куриная грудка: частые вопросы
Куриная грудка, 100 g: сколько калорий?
Куриная грудка, 100 g: 98 ккал, белки 17.4 g, углеводы 2.9 g, жиры 1.9 g.
Куриная грудка, 1 порция (12 g): сколько калорий?
Куриная грудка, 1 порция (12 g): 12 ккал, белки 2.1 g, углеводы 0.4 g, жиры 0.2 g.
Куриная грудка, 2 порции (24 g): сколько калорий?
Куриная грудка, 2 порции (24 g): 24 ккал, белки 4.2 g, углеводы 0.7 g, жиры 0.4 g.
Куриная грудка, ½ порции (6 g): сколько калорий?
Куриная грудка, ½ порции (6 g): 6 ккал, белки 1 g, углеводы 0.2 g, жиры 0.1 g.
Куриная грудка, 3 порции (36 g): сколько калорий?
Куриная грудка, 3 порции (36 g): 35 ккал, белки 6.3 g, углеводы 1.1 g, жиры 0.7 g.
Куриная грудка, 4 порции (48 g): сколько калорий?
Куриная грудка, 4 порции (48 g): 47 ккал, белки 8.4 g, углеводы 1.4 g, жиры 0.9 g.
Куриная грудка, 50 g: сколько калорий?
Куриная грудка, 50 g: 49 ккал, белки 8.7 g, углеводы 1.5 g, жиры 0.9 g.
Куриная грудка, 150 g: сколько калорий?
Куриная грудка, 150 g: 147 ккал, белки 26.1 g, углеводы 4.4 g, жиры 2.8 g.
Источник: USDA FoodData Central 173874 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки