Знай, что у тебя на тарелке
Кукурузные хлопья
Калорийность и пищевая ценность
377
калорийkcal на 100 g
Белок7.7 g
Углеводы82.1 g
Жир0.8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 377 kcal —
- Белки 7.7 g 15%
- Углеводы 82.1 g 30%
- Жиры 0.8 g 1%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 2.1 g 8%
- Сахара 8 g —
- Натрий 700 mg 30%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 16.4 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.02 mg 0%
- Витамин K 0.03 µg 0%
- Тиамин (B1) 1.2 mg 100%
- Рибофлавин (B2) 1.3 mg 100%
- Ниацин (B3) 14.9 mg 93%
- Витамин B6 1.7 mg 100%
- Фолат (B9) 166 µg 42%
- Витамин B12 0.83 µg 35%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 8 mg 44%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 40 mg 3%
- Калий 110 mg 2%
- Цинк 0.3 mg 3%
- Медь 0.22 mg 24%
- Марганец 0.1 mg 4%
- Селен 2.9 µg 5%
- Йод 12 µg 8%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 377 | 7.7 g | 82.1 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 189 | 3.8 g | 41.1 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 566 | 11.5 g | 123.2 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 754 | 15.4 g | 164.2 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 943 | 19.2 g | 205.3 g | 2 g |
Кукурузные хлопья: частые вопросы
Кукурузные хлопья, 100 g: сколько калорий?
Кукурузные хлопья, 100 g: 377 ккал, белки 7.7 g, углеводы 82.1 g, жиры 0.8 g.
Кукурузные хлопья, 50 g: сколько калорий?
Кукурузные хлопья, 50 g: 189 ккал, белки 3.8 g, углеводы 41.1 g, жиры 0.4 g.
Кукурузные хлопья, 150 g: сколько калорий?
Кукурузные хлопья, 150 g: 566 ккал, белки 11.5 g, углеводы 123.2 g, жиры 1.2 g.
Кукурузные хлопья, 200 g: сколько калорий?
Кукурузные хлопья, 200 g: 754 ккал, белки 15.4 g, углеводы 164.2 g, жиры 1.6 g.
Кукурузные хлопья, 250 g: сколько калорий?
Кукурузные хлопья, 250 g: 943 ккал, белки 19.2 g, углеводы 205.3 g, жиры 2 g.
Источник: Fineli (Finland) 163 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки