Знай, что у тебя на тарелке
Красные ягоды
Калорийность и пищевая ценность
малина, клубника, красная смородина, чёрная смородина, сырые
Белок1 g
Углеводы7 g
Жир0.5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Белки 1 g 2%
- Углеводы 7 g 3%
- Жиры 0.5 g 1%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 4.5 g 16%
- Сахара 7 g —
- Натрий 4 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4.1 µg 0%
- Витамин C 77.5 mg 86%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.67 mg 4%
- Тиамин (B1) 0.03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.08 mg 6%
- Ниацин (B3) 0.38 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.21 mg 4%
- Витамин B6 0.06 mg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 33.6 mg 3%
- Железо 0.9 mg 5%
- Магний 16.9 mg 4%
- Фосфор 32.6 mg 3%
- Калий 225 mg 5%
- Цинк 0.22 mg 2%
- Медь 0.09 mg 10%
- Марганец 0.42 mg 18%
- Селен 0.35 µg 1%
- Йод 1.1 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 1 g | 7 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | – | 0.5 g | 3.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | – | 1.5 g | 10.5 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | – | 2 g | 14 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | – | 2.5 g | 17.5 g | 1.3 g |
Источник: ANSES–Ciqual (France) 13997 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки