Знай, что у тебя на тарелке
Козлобородник
Калорийность и пищевая ценность
вареный, отжатый
68
калорийkcal на 100 g
Белок2.7 g
Углеводы12.3 g
Жир0.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 68 kcal —
- Белки 2.7 g 5%
- Углеводы 12.3 g 4%
- Жиры 0.2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 3.1 g 11%
- Сахара 2.9 g —
- Натрий 16 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 4.6 mg 5%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.19 mg 1%
- Витамин K 0.3 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.17 mg 13%
- Ниацин (B3) 0.39 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.28 mg 6%
- Витамин B6 0.22 mg 13%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 25.9 mg 5%
Минералы
- Кальций 47 mg 4%
- Железо 0.55 mg 3%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 56 mg 4%
- Калий 283 mg 6%
- Цинк 0.3 mg 3%
- Медь 0.07 mg 8%
- Марганец 0.21 mg 9%
- Селен 0.6 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 2.7 g | 12.3 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1.4 g | 6.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 4.1 g | 18.4 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 5.5 g | 24.5 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 6.8 g | 30.7 g | 0.4 g |
Козлобородник: частые вопросы
Козлобородник, 100 g: сколько калорий?
Козлобородник, 100 g: 68 ккал, белки 2.7 g, углеводы 12.3 g, жиры 0.2 g.
Козлобородник, 50 g: сколько калорий?
Козлобородник, 50 g: 34 ккал, белки 1.4 g, углеводы 6.1 g, жиры 0.1 g.
Козлобородник, 150 g: сколько калорий?
Козлобородник, 150 g: 102 ккал, белки 4.1 g, углеводы 18.4 g, жиры 0.3 g.
Козлобородник, 200 g: сколько калорий?
Козлобородник, 200 g: 136 ккал, белки 5.5 g, углеводы 24.5 g, жиры 0.3 g.
Козлобородник, 250 g: сколько калорий?
Козлобородник, 250 g: 170 ккал, белки 6.8 g, углеводы 30.7 g, жиры 0.4 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2200 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки