Знай, что у тебя на тарелке
Козлобородник
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть, сырой
27
калорийkcal на 100 g
Белок1.3 g
Углеводы10.2 g
Жир0.3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 27 kcal —
- Белки 1.3 g 3%
- Углеводы 10.2 g 4%
- Жиры 0.3 g 0%
- Клетчатка 3.2 g 11%
- Сахара 1.5 g —
- Натрий 5 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 3 mg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.01 mg 1%
- Ниацин (B3) 0.2 mg 1%
- Витамин B6 0.07 mg 4%
- Фолат (B9) 57 µg 14%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 42 mg 3%
- Железо 0.9 mg 5%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 42 mg 3%
- Калий 310 mg 7%
- Цинк 0.2 mg 2%
- Медь 0.01 mg 1%
- Марганец 0.4 mg 17%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 1.3 g | 10.2 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0.7 g | 5.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 2 g | 15.3 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 2.6 g | 20.4 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 3.3 g | 25.5 g | 0.8 g |
Козлобородник: частые вопросы
Козлобородник, 100 g: сколько калорий?
Козлобородник, 100 g: 27 ккал, белки 1.3 g, углеводы 10.2 g, жиры 0.3 g.
Козлобородник, 50 g: сколько калорий?
Козлобородник, 50 g: 14 ккал, белки 0.7 g, углеводы 5.1 g, жиры 0.2 g.
Козлобородник, 150 g: сколько калорий?
Козлобородник, 150 g: 41 ккал, белки 2 g, углеводы 15.3 g, жиры 0.5 g.
Козлобородник, 200 g: сколько калорий?
Козлобородник, 200 g: 54 ккал, белки 2.6 g, углеводы 20.4 g, жиры 0.6 g.
Козлобородник, 250 g: сколько калорий?
Козлобородник, 250 g: 68 ккал, белки 3.3 g, углеводы 25.5 g, жиры 0.8 g.
Источник: CoFID (UK) 13-334 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки