Знай, что у тебя на тарелке
Козлобородник
Калорийность и пищевая ценность
сырой
82
калорийkcal на 100 g
Белок3,3 g
Углеводы15 g
Жир0,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 82 kcal —
- Белки 3,3 g 7%
- Углеводы 15 g 6%
- Жиры 0,2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 3,3 g 12%
- Натрий 20 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 8 mg 9%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,22 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 0,5 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,37 mg 7%
- Витамин B6 0,28 mg 16%
- Фолат (B9) 26 µg 7%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 60 mg 5%
- Железо 0,7 mg 4%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 75 mg 6%
- Калий 380 mg 8%
- Цинк 0,38 mg 3%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,27 mg 12%
- Селен 0,8 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 3,3 g | 15 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1,7 g | 7,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 5 g | 23 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 6,6 g | 31 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 8,3 g | 38 g | 0,5 g |
Козлобородник: частые вопросы
Козлобородник, 100 g: сколько калорий?
Козлобородник, 100 g: 82 ккал, белки 3,3 g, углеводы 15 g, жиры 0,2 g.
Козлобородник, 50 g: сколько калорий?
Козлобородник, 50 g: 41 ккал, белки 1,7 g, углеводы 7,7 g, жиры 0,1 g.
Козлобородник, 150 g: сколько калорий?
Козлобородник, 150 g: 123 ккал, белки 5 g, углеводы 23 g, жиры 0,3 g.
Козлобородник, 200 g: сколько калорий?
Козлобородник, 200 g: 164 ккал, белки 6,6 g, углеводы 31 g, жиры 0,4 g.
Козлобородник, 250 g: сколько калорий?
Козлобородник, 250 g: 205 ккал, белки 8,3 g, углеводы 38 g, жиры 0,5 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2199 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки