Знай, что у тебя на тарелке

Копчёный угорь

Калорийность и пищевая ценность

328
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы0 g
Жир28 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 328 kcal —
  • Белки 19 g 39%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 28 g 36%
  • Насыщенные жиры 7,3 g 37%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 652 mg 28%
  • Холестерин 108 mg 36%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 1800 µg 200%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 5 µg 25%
  • Витамин E 7,5 mg 50%
  • Витамин K 0 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0,14 mg 12%
  • Рибофлавин (B2) 0,31 mg 24%
  • Ниацин (B3) 3,8 mg 24%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,14 mg 3%
  • Витамин B6 0,15 mg 9%
  • Фолат (B9) 14 µg 4%
  • Витамин B12 5,8 µg 242%
  • Холин 89 mg 16%

Минералы

  • Кальций 55 mg 4%
  • Железо 0,65 mg 4%
  • Магний 21 mg 5%
  • Фосфор 250 mg 20%
  • Калий 226 mg 5%
  • Цинк 2,6 mg 24%
  • Медь 0,09 mg 10%
  • Марганец 0,03 mg 1%
  • Селен 26,3 µg 48%
  • Йод 25 µg 17%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g32819 g0 g28 g
50 g50 g1649,7 g0 g14 g
150 g150 g49229 g0 g42 g
200 g200 g65639 g0 g56 g
250 g250 g82049 g0 g70 g

Копчёный угорь: частые вопросы

Копчёный угорь, 100 g: сколько калорий?

Копчёный угорь, 100 g: 328 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 28 g.

Копчёный угорь, 50 g: сколько калорий?

Копчёный угорь, 50 g: 164 ккал, белки 9,7 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.

Копчёный угорь, 150 g: сколько калорий?

Копчёный угорь, 150 g: 492 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 42 g.

Копчёный угорь, 200 g: сколько калорий?

Копчёный угорь, 200 g: 656 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 56 g.

Копчёный угорь, 250 g: сколько калорий?

Копчёный угорь, 250 g: 820 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 70 g.

Источник: Frida (Denmark) 1302 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки