Знай, что у тебя на тарелке

Картофельный салат с яйцом

Калорийность и пищевая ценность

157
калорийkcal на 100 g
Белок2 g
Углеводы14.9 g
Жир9.4 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 157 kcal —
  • Белки 2 g 4%
  • Углеводы 14.9 g 5%
  • Жиры 9.4 g 12%
  • Насыщенные жиры 1.4 g 7%
  • Клетчатка 1.3 g 5%
  • Сахара 5 g —
  • Натрий 329 mg 14%
  • Холестерин 17 mg 6%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 19 µg 2%
  • Витамин C 0.8 mg 1%
  • Витамин D 0.1 µg 1%
  • Витамин E 0.68 mg 5%
  • Витамин K 14.3 µg 12%
  • Тиамин (B1) 0.03 mg 3%
  • Рибофлавин (B2) 0.02 mg 1%
  • Ниацин (B3) 0.8 mg 5%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0.44 mg 9%
  • Витамин B6 0.12 mg 7%
  • Фолат (B9) 13 µg 3%
  • Витамин B12 0.07 µg 3%
  • Холин 18.2 mg 3%

Минералы

  • Кальций 15 mg 1%
  • Железо 0.5 mg 3%
  • Магний 15 mg 4%
  • Фосфор 53 mg 4%
  • Калий 242 mg 5%
  • Цинк 0.33 mg 3%
  • Медь 0.04 mg 5%
  • Марганец 0.11 mg 5%
  • Селен 2.4 µg 4%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1572 g14.9 g9.4 g
50 g50 g791 g7.4 g4.7 g
150 g150 g2362.9 g22.3 g14.1 g
200 g200 g3143.9 g29.8 g18.8 g
250 g250 g3934.9 g37.2 g23.5 g

Картофельный салат с яйцом: частые вопросы

Картофельный салат с яйцом, 100 g: сколько калорий?

Картофельный салат с яйцом, 100 g: 157 ккал, белки 2 g, углеводы 14.9 g, жиры 9.4 g.

Картофельный салат с яйцом, 50 g: сколько калорий?

Картофельный салат с яйцом, 50 g: 79 ккал, белки 1 g, углеводы 7.4 g, жиры 4.7 g.

Картофельный салат с яйцом, 150 g: сколько калорий?

Картофельный салат с яйцом, 150 g: 236 ккал, белки 2.9 g, углеводы 22.3 g, жиры 14.1 g.

Картофельный салат с яйцом, 200 g: сколько калорий?

Картофельный салат с яйцом, 200 g: 314 ккал, белки 3.9 g, углеводы 29.8 g, жиры 18.8 g.

Картофельный салат с яйцом, 250 g: сколько калорий?

Картофельный салат с яйцом, 250 g: 393 ккал, белки 4.9 g, углеводы 37.2 g, жиры 23.5 g.

Источник: Canadian Nutrient File 7097 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки