Знай, что у тебя на тарелке
свиной тамале
Калорийность и пищевая ценность
174
калорийkcal на 100 g
Белок7.3 g
Углеводы13.3 g
Жир9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 174 kcal —
- Белки 7.3 g 15%
- Углеводы 13.3 g 5%
- Жиры 9 g 12%
- Насыщенные жиры 2.7 g 13%
- Клетчатка 2.4 g 9%
- Сахара 0.5 g —
- Натрий 473 mg 21%
- Холестерин 20 mg 7%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 12 µg 1%
- Витамин C 16.4 mg 18%
- Витамин D 0.3 µg 2%
- Витамин E 0.53 mg 4%
- Витамин K 5.1 µg 4%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.05 mg 4%
- Ниацин (B3) 1.3 mg 8%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.36 mg 7%
- Витамин B6 0.13 mg 8%
- Фолат (B9) 39 µg 10%
- Витамин B12 0.11 µg 5%
- Холин 8.8 mg 2%
Минералы
- Кальций 75 mg 6%
- Железо 0.87 mg 5%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 120 mg 10%
- Калий 152 mg 3%
- Цинк 1.2 mg 11%
- Медь 0.05 mg 6%
- Марганец 0.19 mg 8%
- Селен 9.8 µg 18%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 7.4 g | 13.4 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 3.7 g | 6.7 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 11 g | 20 g | 13.6 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 14.7 g | 26.7 g | 18.1 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 18.4 g | 33.4 g | 22.6 g |
свиной тамале: частые вопросы
свиной тамале, 100 g: сколько калорий?
свиной тамале, 100 g: 174 ккал, белки 7.4 g, углеводы 13.4 g, жиры 9 g.
свиной тамале, 50 g: сколько калорий?
свиной тамале, 50 g: 87 ккал, белки 3.7 g, углеводы 6.7 g, жиры 4.5 g.
свиной тамале, 150 g: сколько калорий?
свиной тамале, 150 g: 261 ккал, белки 11 g, углеводы 20 g, жиры 13.6 g.
свиной тамале, 200 g: сколько калорий?
свиной тамале, 200 g: 348 ккал, белки 14.7 g, углеводы 26.7 g, жиры 18.1 g.
свиной тамале, 250 g: сколько калорий?
свиной тамале, 250 g: 435 ккал, белки 18.4 g, углеводы 33.4 g, жиры 22.6 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6939 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки