Знай, что у тебя на тарелке
Рис по-испански
Калорийность и пищевая ценность
185
калорийkcal на 100 g
Белок3.3 g
Углеводы30 g
Жир5.3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 185 kcal —
- Белки 3.3 g 7%
- Углеводы 30 g 11%
- Жиры 5.3 g 7%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Клетчатка 1.2 g 4%
- Сахара 1.3 g —
- Натрий 528 mg 23%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 6 µg 1%
- Витамин C 0.1 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.6 mg 4%
- Витамин K 13 µg 11%
- Тиамин (B1) 0.18 mg 15%
- Рибофлавин (B2) 0.07 mg 6%
- Ниацин (B3) 2.4 mg 15%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.41 mg 8%
- Витамин B6 0.08 mg 5%
- Фолат (B9) 50 µg 13%
- Витамин B12 0.08 µg 3%
- Холин 9.1 mg 2%
Минералы
- Кальций 20 mg 2%
- Железо 1.1 mg 6%
- Магний 13 mg 3%
- Фосфор 57 mg 5%
- Калий 116 mg 2%
- Цинк 0.48 mg 4%
- Медь 0.07 mg 7%
- Марганец 0.39 mg 17%
- Селен 7.4 µg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 3.3 g | 30 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 1.6 g | 15 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 4.9 g | 44.9 g | 7.9 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 6.6 g | 59.9 g | 10.6 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 8.2 g | 74.9 g | 13.2 g |
Рис по-испански: частые вопросы
Рис по-испански, 100 g: сколько калорий?
Рис по-испански, 100 g: 185 ккал, белки 3.3 g, углеводы 30 g, жиры 5.3 g.
Рис по-испански, 50 g: сколько калорий?
Рис по-испански, 50 g: 93 ккал, белки 1.6 g, углеводы 15 g, жиры 2.6 g.
Рис по-испански, 150 g: сколько калорий?
Рис по-испански, 150 g: 278 ккал, белки 4.9 g, углеводы 44.9 g, жиры 7.9 g.
Рис по-испански, 200 g: сколько калорий?
Рис по-испански, 200 g: 370 ккал, белки 6.6 g, углеводы 59.9 g, жиры 10.6 g.
Рис по-испански, 250 g: сколько калорий?
Рис по-испански, 250 g: 463 ккал, белки 8.2 g, углеводы 74.9 g, жиры 13.2 g.
Источник: Canadian Nutrient File 7448 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки