Знай, что у тебя на тарелке
Рис по-испански
Калорийность и пищевая ценность
сухая смесь, не приготовленная
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 363 kcal —
- Белки 10.6 g 21%
- Углеводы 73.3 g 27%
- Жиры 1.6 g 2%
- Насыщенные жиры 0.4 g 2%
- Клетчатка 3.1 g 11%
- Сахара 3.8 g —
- Натрий 1085 mg 47%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 23 µg 3%
- Витамин E 0.86 mg 6%
- Витамин K 2.7 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.82 mg 69%
- Рибофлавин (B2) 0.29 mg 22%
- Ниацин (B3) 7.2 mg 45%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.63 mg 13%
- Витамин B6 0.25 mg 15%
- Фолат (B9) 162 µg 41%
Минералы
- Кальций 29 mg 2%
- Железо 3.3 mg 18%
- Магний 37 mg 9%
- Фосфор 146 mg 12%
- Калий 445 mg 9%
- Цинк 1 mg 9%
- Медь 0.19 mg 21%
- Марганец 0.79 mg 34%
- Селен 33.1 µg 60%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 10.6 g | 73.4 g | 1.6 g |
| 1 порция | 70 g | 254 | 7.4 g | 51.3 g | 1.1 g |
| 2 порции | 140 g | 508 | 14.9 g | 102.7 g | 2.3 g |
| ½ порции | 35 g | 127 | 3.7 g | 25.7 g | 0.6 g |
| 3 порции | 210 g | 762 | 22.3 g | 154 g | 3.4 g |
| 4 порции | 280 g | 1016 | 29.7 g | 205.4 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 5.3 g | 36.7 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 15.9 g | 110 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 21.2 g | 146.7 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 26.6 g | 183.4 g | 4.1 g |
Рис по-испански: частые вопросы
Рис по-испански, 100 g: сколько калорий?
Рис по-испански, 100 g: 363 ккал, белки 10.6 g, углеводы 73.4 g, жиры 1.6 g.
Рис по-испански, 1 порция (70 g): сколько калорий?
Рис по-испански, 1 порция (70 g): 254 ккал, белки 7.4 g, углеводы 51.3 g, жиры 1.1 g.
Рис по-испански, 2 порции (140 g): сколько калорий?
Рис по-испански, 2 порции (140 g): 508 ккал, белки 14.9 g, углеводы 102.7 g, жиры 2.3 g.
Рис по-испански, ½ порции (35 g): сколько калорий?
Рис по-испански, ½ порции (35 g): 127 ккал, белки 3.7 g, углеводы 25.7 g, жиры 0.6 g.
Рис по-испански, 3 порции (210 g): сколько калорий?
Рис по-испански, 3 порции (210 g): 762 ккал, белки 22.3 g, углеводы 154 g, жиры 3.4 g.
Рис по-испански, 4 порции (280 g): сколько калорий?
Рис по-испански, 4 порции (280 g): 1016 ккал, белки 29.7 g, углеводы 205.4 g, жиры 4.5 g.
Рис по-испански, 50 g: сколько калорий?
Рис по-испански, 50 g: 182 ккал, белки 5.3 g, углеводы 36.7 g, жиры 0.8 g.
Рис по-испански, 150 g: сколько калорий?
Рис по-испански, 150 g: 545 ккал, белки 15.9 g, углеводы 110 g, жиры 2.4 g.
Источник: USDA FoodData Central 168959 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки