Знай, что у тебя на тарелке
Gumbo with rice
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 89 kcal —
- Белки 8.2 g 16%
- Углеводы 5.7 g 2%
- Жиры 3.4 g 4%
- Насыщенные жиры 0.8 g 4%
- Клетчатка 0.9 g 3%
- Сахара 1.7 g —
- Натрий 400 mg 17%
- Холестерин 30 mg 10%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 10 µg 1%
- Витамин C 4.5 mg 5%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 0.59 mg 4%
- Витамин K 5.2 µg 4%
- Тиамин (B1) 0.28 mg 23%
- Рибофлавин (B2) 0.11 mg 9%
- Ниацин (B3) 2.2 mg 14%
- Витамин B6 0.16 mg 9%
- Фолат (B9) 19 µg 5%
- Витамин B12 0.16 µg 7%
- Холин 23.5 mg 4%
Минералы
- Кальций 26 mg 2%
- Железо 0.64 mg 4%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 82 mg 7%
- Калий 176 mg 4%
- Цинк 0.75 mg 7%
- Медь 0.07 mg 8%
- Селен 10.9 µg 20%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 8.2 g | 5.7 g | 3.4 g |
| 1 порция | 244 g | 217 | 19.9 g | 13.8 g | 8.4 g |
| 2 порции | 488 g | 434 | 39.8 g | 27.6 g | 16.7 g |
| ½ порции | 122 g | 109 | 10 g | 6.9 g | 4.2 g |
| 3 порции | 732 g | 651 | 59.7 g | 41.4 g | 25.1 g |
| 4 порции | 976 g | 869 | 79.6 g | 55.1 g | 33.5 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 4.1 g | 2.8 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 12.2 g | 8.5 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 16.3 g | 11.3 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 20.4 g | 14.1 g | 8.6 g |
Gumbo with rice: частые вопросы
Gumbo with rice, 100 g: сколько калорий?
Gumbo with rice, 100 g: 89 ккал, белки 8.2 g, углеводы 5.7 g, жиры 3.4 g.
Gumbo with rice, 1 порция (244 g): сколько калорий?
Gumbo with rice, 1 порция (244 g): 217 ккал, белки 19.9 g, углеводы 13.8 g, жиры 8.4 g.
Gumbo with rice, 2 порции (488 g): сколько калорий?
Gumbo with rice, 2 порции (488 g): 434 ккал, белки 39.8 g, углеводы 27.6 g, жиры 16.7 g.
Gumbo with rice, ½ порции (122 g): сколько калорий?
Gumbo with rice, ½ порции (122 g): 109 ккал, белки 10 g, углеводы 6.9 g, жиры 4.2 g.
Gumbo with rice, 3 порции (732 g): сколько калорий?
Gumbo with rice, 3 порции (732 g): 651 ккал, белки 59.7 g, углеводы 41.4 g, жиры 25.1 g.
Gumbo with rice, 4 порции (976 g): сколько калорий?
Gumbo with rice, 4 порции (976 g): 869 ккал, белки 79.6 g, углеводы 55.1 g, жиры 33.5 g.
Gumbo with rice, 50 g: сколько калорий?
Gumbo with rice, 50 g: 45 ккал, белки 4.1 g, углеводы 2.8 g, жиры 1.7 g.
Gumbo with rice, 150 g: сколько калорий?
Gumbo with rice, 150 g: 134 ккал, белки 12.2 g, углеводы 8.5 g, жиры 5.1 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27363000 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки