Знай, что у тебя на тарелке
Картофельные оладьи
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 268 kcal —
- Белки 6.1 g 12%
- Углеводы 24.5 g 9%
- Жиры 14.8 g 19%
- Насыщенные жиры 2.5 g 12%
- Клетчатка 3.3 g 12%
- Сахара 1.8 g —
- Натрий 764 mg 33%
- Холестерин 95 mg 32%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 32 µg 4%
- Витамин C 27.6 mg 31%
- Витамин D 0.3 µg 2%
- Витамин E 0.23 mg 2%
- Витамин K 2.7 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.16 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0.17 mg 13%
- Ниацин (B3) 1.7 mg 10%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.76 mg 15%
- Витамин B6 0.45 mg 26%
- Фолат (B9) 41 µg 10%
- Витамин B12 0.29 µg 12%
- Холин 74.2 mg 13%
Минералы
- Кальций 32 mg 2%
- Железо 1.7 mg 9%
- Магний 36 mg 9%
- Фосфор 128 mg 10%
- Калий 622 mg 13%
- Цинк 0.7 mg 6%
- Медь 0.18 mg 20%
- Марганец 0.26 mg 11%
- Селен 8.9 µg 16%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 6.1 g | 24.5 g | 14.8 g |
| 1 порция | 22 g | 59 | 1.3 g | 5.4 g | 3.2 g |
| 2 порции | 44 g | 118 | 2.7 g | 10.8 g | 6.5 g |
| ½ порции | 11 g | 29 | 0.7 g | 2.7 g | 1.6 g |
| 3 порции | 66 g | 177 | 4 g | 16.2 g | 9.7 g |
| 4 порции | 88 g | 236 | 5.4 g | 21.6 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 3 g | 12.3 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 9.1 g | 36.8 g | 22.1 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 12.2 g | 49 g | 29.5 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 15.2 g | 61.3 g | 36.9 g |
Картофельные оладьи: частые вопросы
Картофельные оладьи, 100 g: сколько калорий?
Картофельные оладьи, 100 g: 268 ккал, белки 6.1 g, углеводы 24.5 g, жиры 14.8 g.
Картофельные оладьи, 1 порция (22 g): сколько калорий?
Картофельные оладьи, 1 порция (22 g): 59 ккал, белки 1.3 g, углеводы 5.4 g, жиры 3.2 g.
Картофельные оладьи, 2 порции (44 g): сколько калорий?
Картофельные оладьи, 2 порции (44 g): 118 ккал, белки 2.7 g, углеводы 10.8 g, жиры 6.5 g.
Картофельные оладьи, ½ порции (11 g): сколько калорий?
Картофельные оладьи, ½ порции (11 g): 29 ккал, белки 0.7 g, углеводы 2.7 g, жиры 1.6 g.
Картофельные оладьи, 3 порции (66 g): сколько калорий?
Картофельные оладьи, 3 порции (66 g): 177 ккал, белки 4 g, углеводы 16.2 g, жиры 9.7 g.
Картофельные оладьи, 4 порции (88 g): сколько калорий?
Картофельные оладьи, 4 порции (88 g): 236 ккал, белки 5.4 g, углеводы 21.6 g, жиры 13 g.
Картофельные оладьи, 50 g: сколько калорий?
Картофельные оладьи, 50 g: 134 ккал, белки 3 g, углеводы 12.3 g, жиры 7.4 g.
Картофельные оладьи, 150 g: сколько калорий?
Картофельные оладьи, 150 g: 402 ккал, белки 9.1 g, углеводы 36.8 g, жиры 22.1 g.
Источник: USDA FoodData Central 170092 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки