Знай, что у тебя на тарелке
Изюм
Калорийность и пищевая ценность
сушёный
256
калорийkcal на 100 g
Белок3 g
Углеводы62.6 g
Жир1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 256 kcal —
- Белки 3 g 6%
- Углеводы 62.6 g 23%
- Жиры 1 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 1%
- Клетчатка 2.7 g 10%
- Сахара 62.6 g —
- Натрий 17 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.52 mg 3%
- Витамин K 3.7 µg 3%
- Тиамин (B1) 0.11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0.01 mg 1%
- Ниацин (B3) 0.7 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.09 mg 2%
- Витамин B6 0.24 mg 14%
- Биотин (B7) 11.3 µg 38%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 58 mg 4%
- Железо 2.2 mg 12%
- Магний 32 mg 8%
- Фосфор 101 mg 8%
- Калий 889 mg 19%
- Цинк 0.21 mg 2%
- Медь 0.37 mg 41%
- Марганец 0.31 mg 13%
- Селен 1 µg 2%
- Йод 3 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 3 g | 62.6 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 1.5 g | 31.3 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 4.5 g | 93.9 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 6 g | 125.2 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 7.5 g | 156.5 g | 2.5 g |
Изюм: частые вопросы
Изюм, 100 g: сколько калорий?
Изюм, 100 g: 256 ккал, белки 3 g, углеводы 62.6 g, жиры 1 g.
Изюм, 50 g: сколько калорий?
Изюм, 50 g: 128 ккал, белки 1.5 g, углеводы 31.3 g, жиры 0.5 g.
Изюм, 150 g: сколько калорий?
Изюм, 150 g: 384 ккал, белки 4.5 g, углеводы 93.9 g, жиры 1.5 g.
Изюм, 200 g: сколько калорий?
Изюм, 200 g: 512 ккал, белки 6 g, углеводы 125.2 g, жиры 2 g.
Изюм, 250 g: сколько калорий?
Изюм, 250 g: 640 ккал, белки 7.5 g, углеводы 156.5 g, жиры 2.5 g.
Источник: CoFID (UK) 14-393 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки