Знай, что у тебя на тарелке

Hash, NS as to type of meat

Калорийность и пищевая ценность

164
калорийkcal на 100 g
Белок8.7 g
Углеводы8.2 g
Жир10.2 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 164 kcal —
  • Белки 8.7 g 17%
  • Углеводы 8.2 g 3%
  • Жиры 10.2 g 13%
  • Насыщенные жиры 4.3 g 22%
  • Клетчатка 1.1 g 4%
  • Сахара 0.3 g —
  • Натрий 412 mg 18%
  • Холестерин 32 mg 11%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0.9 mg 1%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0.04 mg 0%
  • Витамин K 1.8 µg 2%
  • Тиамин (B1) 0.07 mg 6%
  • Рибофлавин (B2) 0.05 mg 4%
  • Ниацин (B3) 1.6 mg 10%
  • Витамин B6 0.23 mg 14%
  • Фолат (B9) 7 µg 2%
  • Витамин B12 0.41 µg 17%
  • Холин 15.6 mg 3%

Минералы

  • Кальций 19 mg 1%
  • Железо 1 mg 6%
  • Магний 13 mg 3%
  • Фосфор 56 mg 4%
  • Калий 172 mg 4%
  • Цинк 1.4 mg 13%
  • Медь 0 mg 0%
  • Селен 7.5 µg 14%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1648.7 g8.2 g10.2 g
1 порция190 g31216.6 g15.5 g19.5 g
2 порции380 g62333.2 g31 g38.9 g
½ порции95 g1568.3 g7.8 g9.7 g
3 порции570 g93549.8 g46.6 g58.4 g
4 порции760 g124666.3 g62.1 g77.8 g
50 g50 g824.4 g4.1 g5.1 g
150 g150 g24613.1 g12.3 g15.4 g
200 g200 g32817.5 g16.3 g20.5 g
250 g250 g41021.8 g20.4 g25.6 g

Hash, NS as to type of meat: частые вопросы

Hash, NS as to type of meat, 100 g: сколько калорий?

Hash, NS as to type of meat, 100 g: 164 ккал, белки 8.7 g, углеводы 8.2 g, жиры 10.2 g.

Hash, NS as to type of meat, 1 порция (190 g): сколько калорий?

Hash, NS as to type of meat, 1 порция (190 g): 312 ккал, белки 16.6 g, углеводы 15.5 g, жиры 19.5 g.

Hash, NS as to type of meat, 2 порции (380 g): сколько калорий?

Hash, NS as to type of meat, 2 порции (380 g): 623 ккал, белки 33.2 g, углеводы 31 g, жиры 38.9 g.

Hash, NS as to type of meat, ½ порции (95 g): сколько калорий?

Hash, NS as to type of meat, ½ порции (95 g): 156 ккал, белки 8.3 g, углеводы 7.8 g, жиры 9.7 g.

Hash, NS as to type of meat, 3 порции (570 g): сколько калорий?

Hash, NS as to type of meat, 3 порции (570 g): 935 ккал, белки 49.8 g, углеводы 46.6 g, жиры 58.4 g.

Hash, NS as to type of meat, 4 порции (760 g): сколько калорий?

Hash, NS as to type of meat, 4 порции (760 g): 1246 ккал, белки 66.3 g, углеводы 62.1 g, жиры 77.8 g.

Hash, NS as to type of meat, 50 g: сколько калорий?

Hash, NS as to type of meat, 50 g: 82 ккал, белки 4.4 g, углеводы 4.1 g, жиры 5.1 g.

Hash, NS as to type of meat, 150 g: сколько калорий?

Hash, NS as to type of meat, 150 g: 246 ккал, белки 13.1 g, углеводы 12.3 g, жиры 15.4 g.

Источник: FNDDS (USDA) 27260110 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки