Знай, что у тебя на тарелке
Гусиное яйцо
Калорийность и пищевая ценность
сырое
180
калорийkcal на 100 g
Белок13.9 g
Углеводы1.4 g
Жир13.3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 180 kcal —
- Белки 13.9 g 28%
- Углеводы 1.4 g 0%
- Жиры 13.3 g 17%
- Насыщенные жиры 3.6 g 18%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0.9 g —
- Натрий 138 mg 6%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 186 µg 21%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 1.7 µg 9%
- Витамин K 0.4 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.15 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0.38 mg 29%
- Ниацин (B3) 0.19 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.8 mg 35%
- Витамин B6 0.24 mg 14%
- Фолат (B9) 76 µg 19%
- Витамин B12 5.1 µg 213%
Минералы
- Кальций 60 mg 5%
- Железо 3.6 mg 20%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 208 mg 17%
- Калий 210 mg 4%
- Цинк 1.3 mg 12%
- Медь 0.06 mg 7%
- Марганец 0.04 mg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 13.9 g | 1.4 g | 13.3 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 7 g | 0.7 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 20.9 g | 2 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 27.8 g | 2.7 g | 26.6 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 34.8 g | 3.4 g | 33.3 g |
Гусиное яйцо: частые вопросы
Гусиное яйцо, 100 g: сколько калорий?
Гусиное яйцо, 100 g: 180 ккал, белки 13.9 g, углеводы 1.4 g, жиры 13.3 g.
Гусиное яйцо, 50 g: сколько калорий?
Гусиное яйцо, 50 g: 90 ккал, белки 7 g, углеводы 0.7 g, жиры 6.7 g.
Гусиное яйцо, 150 g: сколько калорий?
Гусиное яйцо, 150 g: 270 ккал, белки 20.9 g, углеводы 2 g, жиры 20 g.
Гусиное яйцо, 200 g: сколько калорий?
Гусиное яйцо, 200 g: 360 ккал, белки 27.8 g, углеводы 2.7 g, жиры 26.6 g.
Гусиное яйцо, 250 g: сколько калорий?
Гусиное яйцо, 250 g: 450 ккал, белки 34.8 g, углеводы 3.4 g, жиры 33.3 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 22070 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки