Знай, что у тебя на тарелке
Gumbo, no rice
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 83 kcal —
- Белки 8,5 g 17%
- Углеводы 3,1 g 1%
- Жиры 3,7 g 5%
- Насыщенные жиры 0,8 g 4%
- Клетчатка 0,9 g 3%
- Сахара 1,8 g —
- Натрий 433 mg 19%
- Холестерин 33 mg 11%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 11 µg 1%
- Витамин C 4,9 mg 5%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,63 mg 4%
- Витамин K 5,6 µg 5%
- Тиамин (B1) 0,28 mg 23%
- Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
- Ниацин (B3) 2,3 mg 14%
- Витамин B6 0,16 mg 10%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
- Витамин B12 0,18 µg 8%
- Холин 25,1 mg 5%
Минералы
- Кальций 28 mg 2%
- Железо 0,56 mg 3%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 84 mg 7%
- Калий 186 mg 4%
- Цинк 0,76 mg 7%
- Медь 0,07 mg 7%
- Селен 10,9 µg 20%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 8,5 g | 3,1 g | 3,7 g |
| 1 порция | 244 g | 203 | 21 g | 7,6 g | 9 g |
| 2 порции | 488 g | 405 | 42 g | 15 g | 18 g |
| ½ порции | 122 g | 101 | 10 g | 3,8 g | 4,5 g |
| 3 порции | 732 g | 608 | 63 g | 23 g | 27 g |
| 4 порции | 976 g | 810 | 83 g | 31 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 4,3 g | 1,6 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 13 g | 4,7 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 17 g | 6,3 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 21 g | 7,8 g | 9,2 g |
Gumbo, no rice: частые вопросы
Gumbo, no rice, 100 g: сколько калорий?
Gumbo, no rice, 100 g: 83 ккал, белки 8,5 g, углеводы 3,1 g, жиры 3,7 g.
Gumbo, no rice, 1 порция (244 g): сколько калорий?
Gumbo, no rice, 1 порция (244 g): 203 ккал, белки 21 g, углеводы 7,6 g, жиры 9 g.
Gumbo, no rice, 2 порции (488 g): сколько калорий?
Gumbo, no rice, 2 порции (488 g): 405 ккал, белки 42 g, углеводы 15 g, жиры 18 g.
Gumbo, no rice, ½ порции (122 g): сколько калорий?
Gumbo, no rice, ½ порции (122 g): 101 ккал, белки 10 g, углеводы 3,8 g, жиры 4,5 g.
Gumbo, no rice, 3 порции (732 g): сколько калорий?
Gumbo, no rice, 3 порции (732 g): 608 ккал, белки 63 g, углеводы 23 g, жиры 27 g.
Gumbo, no rice, 4 порции (976 g): сколько калорий?
Gumbo, no rice, 4 порции (976 g): 810 ккал, белки 83 g, углеводы 31 g, жиры 36 g.
Gumbo, no rice, 50 g: сколько калорий?
Gumbo, no rice, 50 g: 42 ккал, белки 4,3 g, углеводы 1,6 g, жиры 1,8 g.
Gumbo, no rice, 150 g: сколько калорий?
Gumbo, no rice, 150 g: 125 ккал, белки 13 g, углеводы 4,7 g, жиры 5,5 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27464000 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки