Знай, что у тебя на тарелке
Фруктовый йогурт
Калорийность и пищевая ценность
обезжиренный, 0-0,5% жирности, со вкусом фруктов, изготовлен из молока, обогащенного витамином D
81
калорийkcal на 100 g
Белок3.9 g
Углеводы16.3 g
Жир0.1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 81 kcal —
- Белки 3.9 g 8%
- Углеводы 16.3 g 6%
- Жиры 0.1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 11.7 g —
- Натрий 52 mg 2%
- Холестерин 3 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 40 µg 4%
- Витамин C 0.7 mg 1%
- Витамин D 1.2 µg 6%
- Витамин E 0.06 mg 0%
- Витамин K 1.1 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.18 mg 14%
- Ниацин (B3) 0.1 mg 1%
- Витамин B6 0.04 mg 2%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 0.35 µg 15%
- Холин 16.4 mg 3%
Минералы
- Кальций 123 mg 9%
- Железо 0.12 mg 1%
- Магний 13 mg 3%
- Фосфор 104 mg 8%
- Калий 108 mg 2%
- Цинк 0.45 mg 4%
- Медь 0.01 mg 1%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 4.6 µg 8%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 3.9 g | 16.3 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 2 g | 8.2 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 5.9 g | 24.5 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 7.9 g | 32.7 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 9.8 g | 40.8 g | 0.2 g |
Фруктовый йогурт: частые вопросы
Фруктовый йогурт, 100 g: сколько калорий?
Фруктовый йогурт, 100 g: 81 ккал, белки 3.9 g, углеводы 16.3 g, жиры 0.1 g.
Фруктовый йогурт, 50 g: сколько калорий?
Фруктовый йогурт, 50 g: 41 ккал, белки 2 g, углеводы 8.2 g, жиры 0 g.
Фруктовый йогурт, 150 g: сколько калорий?
Фруктовый йогурт, 150 g: 122 ккал, белки 5.9 g, углеводы 24.5 g, жиры 0.1 g.
Фруктовый йогурт, 200 g: сколько калорий?
Фруктовый йогурт, 200 g: 162 ккал, белки 7.9 g, углеводы 32.7 g, жиры 0.1 g.
Фруктовый йогурт, 250 g: сколько калорий?
Фруктовый йогурт, 250 g: 203 ккал, белки 9.8 g, углеводы 40.8 g, жиры 0.2 g.
Источник: Canadian Nutrient File 7111 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки