Знай, что у тебя на тарелке
фруктовый йогурт
Калорийность и пищевая ценность
низкожирный, 0,5–1,9% жирности
75
калорийkcal на 100 g
Белок3.7 g
Углеводы12.7 g
Жир1.1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 75 kcal —
- Белки 3.7 g 7%
- Углеводы 12.7 g 5%
- Жиры 1.1 g 1%
- Насыщенные жиры 0.7 g 4%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 12.1 g —
- Натрий 53 mg 2%
- Холестерин 7 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 11 µg 1%
- Витамин C 0.8 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.2 mg 16%
- Ниацин (B3) 0.1 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.54 mg 11%
- Витамин B6 0.04 mg 3%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 0.3 µg 12%
Минералы
- Кальций 119 mg 9%
- Железо 0.12 mg 1%
- Магний 11 mg 3%
- Фосфор 98 mg 8%
- Калий 177 mg 4%
- Цинк 0.36 mg 3%
- Медь 0.01 mg 1%
- Марганец 0.03 mg 1%
- Селен 3.6 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 75 | 3.7 g | 12.7 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 1.9 g | 6.3 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 5.6 g | 19 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 150 | 7.4 g | 25.3 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 188 | 9.3 g | 31.7 g | 2.9 g |
фруктовый йогурт: частые вопросы
фруктовый йогурт, 100 g: сколько калорий?
фруктовый йогурт, 100 g: 75 ккал, белки 3.7 g, углеводы 12.7 g, жиры 1.2 g.
фруктовый йогурт, 50 g: сколько калорий?
фруктовый йогурт, 50 g: 38 ккал, белки 1.9 g, углеводы 6.3 g, жиры 0.6 g.
фруктовый йогурт, 150 g: сколько калорий?
фруктовый йогурт, 150 g: 113 ккал, белки 5.6 g, углеводы 19 g, жиры 1.7 g.
фруктовый йогурт, 200 g: сколько калорий?
фруктовый йогурт, 200 g: 150 ккал, белки 7.4 g, углеводы 25.3 g, жиры 2.3 g.
фруктовый йогурт, 250 g: сколько калорий?
фруктовый йогурт, 250 g: 188 ккал, белки 9.3 g, углеводы 31.7 g, жиры 2.9 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6955 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки