Знай, что у тебя на тарелке
Flounder, fillet, breaded, raw, frozen
Калорийность и пищевая ценность
150
калорийkcal на 100 g
Белок11.1 g
Углеводы20.2 g
Жир2.3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 150 kcal —
- Белки 11.1 g 22%
- Углеводы 20.2 g 7%
- Жиры 2.3 g 3%
- Насыщенные жиры 0.5 g 2%
- Клетчатка 2 g 7%
- Сахара 1.2 g —
- Натрий 387 mg 17%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 1 mg 1%
- Витамин D 0.56 µg 3%
- Витамин E 0.72 mg 5%
- Тиамин (B1) 0.09 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0.07 mg 6%
- Ниацин (B3) 1.1 mg 7%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.36 mg 7%
- Витамин B6 0.06 mg 4%
- Биотин (B7) 7.7 µg 26%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Витамин B12 1.3 µg 52%
- Холин 73 mg 13%
Минералы
- Кальций 28.7 mg 2%
- Железо 0.48 mg 3%
- Магний 16.4 mg 4%
- Фосфор 99.5 mg 8%
- Калий 148 mg 3%
- Цинк 0.46 mg 4%
- Медь 0.06 mg 6%
- Марганец 0.24 mg 10%
- Селен 11 µg 20%
- Йод 9.7 µg 6%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 11.1 g | 20.2 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 5.6 g | 10.1 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 16.7 g | 30.3 g | 3.4 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 22.3 g | 40.4 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 27.8 g | 50.5 g | 5.7 g |
Flounder, fillet, breaded, raw, frozen: частые вопросы
Flounder, fillet, breaded, raw, frozen, 100 g: сколько калорий?
Flounder, fillet, breaded, raw, frozen, 100 g: 150 ккал, белки 11.1 g, углеводы 20.2 g, жиры 2.3 g.
Flounder, fillet, breaded, raw, frozen, 50 g: сколько калорий?
Flounder, fillet, breaded, raw, frozen, 50 g: 75 ккал, белки 5.6 g, углеводы 10.1 g, жиры 1.1 g.
Flounder, fillet, breaded, raw, frozen, 150 g: сколько калорий?
Flounder, fillet, breaded, raw, frozen, 150 g: 225 ккал, белки 16.7 g, углеводы 30.3 g, жиры 3.4 g.
Flounder, fillet, breaded, raw, frozen, 200 g: сколько калорий?
Flounder, fillet, breaded, raw, frozen, 200 g: 300 ккал, белки 22.3 g, углеводы 40.4 g, жиры 4.6 g.
Flounder, fillet, breaded, raw, frozen, 250 g: сколько калорий?
Flounder, fillet, breaded, raw, frozen, 250 g: 375 ккал, белки 27.8 g, углеводы 50.5 g, жиры 5.7 g.
Источник: Frida (Denmark) 1656 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки