Знай, что у тебя на тарелке
Ежевика
Калорийность и пищевая ценность
тушеные с сахаром
56
калорийkcal на 100 g
Белок0.7 g
Углеводы13.8 g
Жир0.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 56 kcal —
- Белки 0.7 g 1%
- Углеводы 13.8 g 5%
- Жиры 0.2 g 0%
- Клетчатка 2.4 g 9%
- Сахара 13.8 g —
- Натрий 1 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 10 µg 1%
- Витамин C 9 mg 10%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1.9 mg 12%
- Тиамин (B1) 0.01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0.03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0.3 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.15 mg 3%
- Витамин B6 0.03 mg 2%
- Биотин (B7) 0.2 µg 1%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 32 mg 2%
- Железо 0.5 mg 3%
- Магний 17 mg 4%
- Фосфор 24 mg 2%
- Калий 130 mg 3%
- Цинк 0.2 mg 2%
- Медь 0.09 mg 10%
- Марганец 1.1 mg 48%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 0.7 g | 13.8 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0.4 g | 6.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 1.1 g | 20.7 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 1.4 g | 27.6 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 1.8 g | 34.5 g | 0.5 g |
Ежевика: частые вопросы
Ежевика, 100 g: сколько калорий?
Ежевика, 100 g: 56 ккал, белки 0.7 g, углеводы 13.8 g, жиры 0.2 g.
Ежевика, 50 g: сколько калорий?
Ежевика, 50 g: 28 ккал, белки 0.4 g, углеводы 6.9 g, жиры 0.1 g.
Ежевика, 150 g: сколько калорий?
Ежевика, 150 g: 84 ккал, белки 1.1 g, углеводы 20.7 g, жиры 0.3 g.
Ежевика, 200 g: сколько калорий?
Ежевика, 200 g: 112 ккал, белки 1.4 g, углеводы 27.6 g, жиры 0.4 g.
Ежевика, 250 g: сколько калорий?
Ежевика, 250 g: 140 ккал, белки 1.8 g, углеводы 34.5 g, жиры 0.5 g.
Источник: CoFID (UK) 14-049 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки