Знай, что у тебя на тарелке
Дуриан
Калорийность и пищевая ценность
мякоть без кожуры, без косточек, сырая
Белок1.5 g
Углеводы23.3 g
Жир5.3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Белки 1.5 g 3%
- Углеводы 23.3 g 8%
- Жиры 5.3 g 7%
- Клетчатка 3.8 g 14%
- Натрий 2 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1.9 µg 0%
- Витамин C 19.7 mg 22%
- Тиамин (B1) 0.37 mg 31%
- Рибофлавин (B2) 0.2 mg 15%
- Ниацин (B3) 1.1 mg 7%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.23 mg 5%
- Витамин B6 0.32 mg 19%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 0.43 mg 2%
- Магний 30 mg 7%
- Фосфор 39 mg 3%
- Калий 436 mg 9%
- Цинк 0.28 mg 3%
- Медь 0.21 mg 23%
- Марганец 0.33 mg 14%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 1.5 g | 23.3 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | – | 0.7 g | 11.7 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | – | 2.2 g | 35 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | – | 2.9 g | 46.6 g | 10.7 g |
| 250 g | 250 g | – | 3.7 g | 58.3 g | 13.3 g |
Источник: ANSES–Ciqual (France) 13529 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки